9 Chiến lược mạnh mẽ để trở thành ưu tiên
Làm thế nào để khiến một người đàn ông nhớ bạn: Hướng dẫn đầy đủ
Dựa trên các chiến lược tâm lý của chuyên gia Alexia Munhoz
Tiến trình đọc: 0%
Hiểu rõ vấn đề: Tại sao bạn không được ưu tiên?
Bạn đã bao giờ thấy mình trong tình huống mà bạn cảm thấy mình không phải là ưu tiên của một người quan trọng trong cuộc sống của bạn chưa? Cảm giác này thật khó chịu và thậm chí còn tệ hơn khi người đó rất gần gũi với bạn, như một người bạn đời lãng mạn.
Theo nhà tâm lý trị liệu về mối quan hệ Alexia Munhoz, có những phương pháp đã được chứng minh để biến bản thân bạn thành ưu tiên trong cuộc sống của ai đó. Trong hướng dẫn này, bạn sẽ học được chín chiến lược tâm lý mạnh mẽ có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn luôn ở vị trí hàng đầu trong danh sách ưu tiên của anh ấy.
Tâm lý đằng sau sự vắng mặt và khao khát
Trước khi đi sâu vào các chiến lược, điều quan trọng là phải hiểu các nguyên tắc tâm lý làm nền tảng cho chúng:
Nguyên lý tâm lý cơ bản
Nguyên lý khan hiếm
Chúng ta coi trọng những gì hiếm có hoặc khó có được. Khi sự hiện diện của nó trở nên khan hiếm, giá trị của nó tăng lên trong nhận thức của người khác.
Hiệu ứng vắng mặt
Khoảng cách chiến lược về mặt cảm xúc hoặc thể chất sẽ kích hoạt các vùng não liên quan đến ham muốn và sự trân trọng.
Đầu tư cảm xúc
Một người càng đầu tư nhiều về mặt cảm xúc vào một mối quan hệ thì họ càng coi trọng mối quan hệ đó để biện minh cho sự đầu tư của mình.
Sợ mất mát
Nỗi sợ mất đi ai đó là động lực mạnh mẽ hơn so với viễn cảnh đạt được điều gì đó mới mẻ.
Trắc nghiệm: Bạn có đang bị coi nhẹ không?
Trả lời các câu hỏi dưới đây để tìm hiểu xem bạn có đang bị coi nhẹ trong mối quan hệ của mình không:
1. Bạn chủ động liên lạc với anh ấy thường xuyên như thế nào?
2. Khi anh ấy mời bạn đi chơi vào phút cuối, bạn thường:
3. Khi bạn không đồng ý, bạn:
Kết quả: Bạn đang bị coi nhẹ
Câu trả lời của bạn cho thấy bạn ưu tiên mối quan hệ rất nhiều, thường là gây bất lợi cho nhu cầu của chính bạn. Các chiến lược trong hướng dẫn này sẽ đặc biệt quan trọng đối với bạn.
Kết quả: Tình hình trung gian
Bạn có những khoảnh khắc độc lập, nhưng bạn vẫn nhượng bộ trong những tình huống quan trọng. Áp dụng các chiến lược trong hướng dẫn này sẽ giúp bạn cân bằng tốt hơn động lực của mối quan hệ.
Kết quả: Bạn duy trì được sự độc lập của mình
Xin chúc mừng! Bạn đã thực hành nhiều hành vi được khuyến nghị. Các chiến lược trong hướng dẫn này có thể giúp bạn tinh chỉnh cách tiếp cận của mình và củng cố thêm vị thế của mình.
9 Chiến lược tâm lý mạnh mẽ
Những chiến lược này dựa trên các nguyên tắc tâm lý đã được chứng minh và có thể thay đổi cách bạn được nhìn nhận và đánh giá cao trong một mối quan hệ.
Chiến lược 1: Ngừng bắt đầu giao tiếp
Nếu bạn luôn là người chủ động bắt chuyện, anh ấy sẽ quen với những nỗ lực của bạn và bắt đầu coi bạn là người kém quan trọng hơn. Giải pháp rất đơn giản: hãy ngừng chủ động bắt chuyện và xem kết quả.
Nếu anh ấy thực sự quan tâm đến bạn, anh ấy sẽ chủ động liên lạc. Điều này có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng nó hiệu quả vì:
- Tạo sự tò mò về những gì bạn đang làm
- Phá vỡ mô hình dự đoán mà bạn đã thiết lập
- Khiến anh ấy chú ý đến sự vắng mặt của bạn
Chiến lược 2: Tránh việc luôn sẵn sàng
Trong các mối quan hệ, chất lượng quan trọng hơn số lượng. Bạn càng sẵn sàng, bạn càng có khả năng bị coi thường. Điều này không có nghĩa là chơi trò chơi, mà là đặt bản thân bạn lên hàng đầu.
Nếu bạn luôn linh hoạt và luôn sẵn lòng làm hài lòng, đã đến lúc bắt đầu ưu tiên nhu cầu của riêng bạn. Điều này gửi đi thông điệp rằng bạn có cuộc sống ngoài anh ta.
Chiến lược 3: Giữ một chút bí ẩn
Con người thường bị thu hút bởi những điều chưa biết và bí ẩn. Sự hấp dẫn của bí ẩn rất quyến rũ và khiến mọi người cảm thấy gắn bó hơn với thứ gì đó hoặc ai đó khơi gợi sự tò mò.
Tránh tiết lộ mọi thứ về bản thân quá nhanh. Hãy từ từ gợi ý về sở thích và cuộc sống của bạn. Mục đích là để anh ấy luôn tò mò và háo hức tìm hiểu thêm về bạn.
- Trả lời một số câu hỏi một cách mơ hồ
- Tránh đi sâu vào chi tiết về toàn bộ quá khứ của bạn.
- Giữ một số phần trong cuộc sống của bạn riêng tư
Chiến lược 4: Để anh ấy đầu tư vào bạn
Ai có nhiều khả năng coi bạn là ưu tiên: người đã đầu tư thời gian vào bạn hay người chưa đầu tư gì cả? Nếu bạn muốn anh ấy coi bạn là ưu tiên, hãy để anh ấy đầu tư vào bạn.
Có thể thực hiện điều này theo nhiều cách:
- Hãy để anh ấy đầu tư thời gian vào bạn
- Từ chối những kế hoạch mà bạn biết là không thể thực hiện được
- Cho thấy thời gian của bạn có giá trị
- Hãy để anh ấy chờ bạn đôi khi
Thái độ này truyền tải thông điệp rằng bạn không phải là bất kỳ ai và anh ấy cần phải nỗ lực để có được một vị trí trong cuộc sống của bạn.
Chiến lược 5: Ưu tiên nhu cầu của bạn
Điều này không có nghĩa là trở nên ích kỷ, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không đặt mình vào vị trí mà bạn không được ưu tiên. Đừng đặt mình ở vị trí thứ hai.
Nếu bạn biết ai đó không thích bạn đủ nhiều và không đối xử với bạn theo cách bạn xứng đáng, tại sao bạn lại muốn ở bên họ? Hãy vây quanh mình với những người coi bạn là quan trọng.
Nhớ: Nếu bạn muốn trở thành ưu tiên trong cuộc sống của ai đó, hãy chắc chắn rằng bạn cũng là ưu tiên trong cuộc sống của chính mình.
Chiến lược 6: Đừng đặt anh ấy vào trung tâm cuộc sống của bạn
Mọi người thường bị thu hút bởi những thứ mà họ không dễ dàng có được. Một người càng cảm thấy phải làm việc để có được thứ gì đó, họ càng trân trọng nó.
Vì vậy, đừng tỏ ra tuyệt vọng để được anh ấy chú ý. Khi bạn không đặt ai đó vào trung tâm cuộc sống của mình, bạn đang tạo không gian cho anh ấy làm việc để giành được sự quan tâm và chú ý của bạn.
- Duy trì sở thích và mối quan tâm của riêng bạn
- Tiếp tục vun đắp tình bạn của bạn
- Đừng từ bỏ các dự án cá nhân của bạn vì anh ấy
- Xây dựng một cuộc sống trọn vẹn bất kể mối quan hệ của bạn
Chiến lược 7: Tạo ra trong anh ấy nỗi sợ mất bạn
Đây là một trong những kỹ thuật tâm lý mạnh mẽ nhất. Mọi người thường bị thúc đẩy bởi nỗi sợ mất mát hơn là viễn cảnh đạt được nó.
Để khiến ai đó sợ mất bạn, bạn cần phải làm cho sự hiện diện của mình trở nên có giá trị. Để đạt được điều này:
- Bắt đầu tạo khoảng cách về mặt cảm xúc
- Chia sẻ ít hơn cảm xúc và sự tự tin của bạn
- Dành nhiều thời gian hơn với người khác
- Hãy dành ít thời gian hơn cho anh ấy
Điều này sẽ khiến anh ấy cảm thấy như anh ấy đang mất đi tầm quan trọng và không gian trong cuộc sống của bạn. Chiến lược này rất hiệu quả, nhưng cần phải thận trọng và sử dụng liều lượng vi lượng đồng căn.
Chiến lược 8: Tự tạo ra hạnh phúc cho chính mình
Để trở thành ưu tiên trong cuộc sống của ai đó, điều quan trọng là bạn phải tự tạo ra hạnh phúc cho mình chứ không phụ thuộc vào họ hay bất kỳ ai khác để có được hạnh phúc.
Mặc dù thật tuyệt khi có một người mà bạn có thể tin tưởng và khiến bạn cảm thấy vui vẻ, nhưng việc phụ thuộc vào người đó để có được hạnh phúc có thể dẫn đến sự phụ thuộc về mặt cảm xúc và thất vọng.
Việc tự tạo ra hạnh phúc không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn về lâu dài mà còn giúp bạn trở thành người cân bằng và hấp dẫn hơn trong mắt người khác.
Chiến lược 9: Sẵn sàng bỏ đi
Đây là một bước quan trọng, mặc dù có thể đáng sợ. Việc cho thấy bạn không sợ bỏ cuộc sẽ gửi đi thông điệp rằng bạn sẽ không chấp nhận bất cứ điều gì ít hơn những gì bạn xứng đáng.
Bạn sẽ cho thấy rằng bạn không cho phép bất kỳ ai đối xử tệ với bạn. Người phù hợp sẽ tự nhiên bắt đầu coi bạn là ưu tiên và sẽ nỗ lực để giữ bạn trong cuộc sống của họ.
Tự hiểu biết và tự yêu bản thân là điều cần thiết trong bước này. Điều quan trọng là phải cho thấy bạn không nằm trong tay người này và bạn không sợ rời đi nếu bạn không được đối xử tôn trọng.
Kết quả mong đợi: Dòng thời gian
Áp dụng các chiến lược này không mang lại kết quả ngay lập tức. Hiểu được mốc thời gian dự kiến giúp duy trì kỳ vọng thực tế:
2 tuần đầu tiên
Giai đoạn thích nghi. Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi thay đổi các kiểu hành vi của mình. Anh ấy có thể chưa nhận thấy những thay đổi đáng kể.
2-4 tuần
Anh ấy sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi. Có thể sẽ có những nỗ lực để kiểm tra xem bạn có quay lại với những thói quen trước đây của mình không. Hãy kiên định.
1-2 tháng
Giai đoạn điều chỉnh lại mối quan hệ. Anh ấy sẽ bắt đầu nỗ lực hơn để duy trì sự chú ý và quan tâm của bạn.
2-3 tháng
Củng cố sự cân bằng mới. Nếu các chiến lược có hiệu quả, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng kể trong cách anh ấy ưu tiên mối quan hệ.
Quan trọng:
Dòng thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào tính cách của anh ấy, cường độ và thời gian của mối quan hệ, và tính nhất quán mà bạn áp dụng các chiến lược. Hãy nhớ rằng mục tiêu không phải là thao túng, mà là thiết lập một mối quan hệ cân bằng và lành mạnh.
Những câu hỏi thường gặp
Những chiến lược này hiệu quả nhất trong các mối quan hệ lãng mạn, nhưng nhiều nguyên tắc có thể được áp dụng cho tình bạn và thậm chí là mối quan hệ gia đình. Điều quan trọng là phải điều chỉnh cường độ và bối cảnh cho phù hợp với loại mối quan hệ.
Có sự khác biệt giữa thao túng và thiết lập ranh giới lành mạnh. Những chiến lược này không phải là kiểm soát hoặc làm hại người kia, mà là tạo ra sự cân bằng để bạn không bị hạ thấp giá trị. Mục tiêu là coi trọng bản thân và xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn cho cả hai.
Nếu sau khi áp dụng các chiến lược này một cách nhất quán trong một khoảng thời gian hợp lý, đối tác của bạn không có bất kỳ thay đổi nào, thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ không đáp ứng được nhu cầu tình cảm của bạn. Trong trường hợp này, bạn nên cân nhắc xem đây có phải là loại mối quan hệ mà bạn muốn duy trì lâu dài hay không.
Không nên áp dụng tất cả các chiến lược cùng một lúc vì điều này có vẻ như là một thay đổi quá lớn và có thể gây nhầm lẫn. Bắt đầu bằng cách triển khai một hoặc hai chiến lược có vẻ phù hợp nhất với tình huống cụ thể của bạn và dần dần kết hợp các chiến lược khác khi bạn cảm thấy thoải mái.
Các dấu hiệu cho thấy bạn đang đi đúng hướng bao gồm: cảm thấy tự tin hơn và bớt lo lắng hơn trong mối quan hệ, nhận thấy anh ấy quan tâm và đáp ứng nhu cầu của bạn nhiều hơn, nhận thấy anh ấy nỗ lực hơn trong việc giữ liên lạc và sắp xếp các buổi hẹn hò, và cảm thấy quyền lực cân bằng hơn trong mối quan hệ.
Kết luận: Sức mạnh của lòng tự trọng
Bằng cách thực hiện các chiến lược này, bạn không chỉ thay đổi cách anh ấy nhìn nhận bạn mà còn thay đổi cách bạn nhìn nhận chính mình. Sức mạnh thực sự của các kỹ thuật này là phát triển lòng tự trọng và tình yêu bản thân mạnh mẽ hơn.
Khi bạn coi trọng bản thân mình đủ để đặt ra những ranh giới lành mạnh và không chấp nhận những gì kém hơn mức bạn đáng được nhận, bạn sẽ tự nhiên trở thành ưu tiên không chỉ của anh ấy mà còn của tất cả những người quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Hãy nhớ: mục tiêu cuối cùng không phải là thao túng hay kiểm soát mà là tạo ra những mối quan hệ cân bằng, lành mạnh, nơi cả hai bên đều coi trọng lẫn nhau.
“Khi bạn đặt mình lên hàng đầu trong cuộc sống, bạn sẽ dạy người khác cách đối xử với bạn.” — Alexia Munhoz
