ฟื้นฟู: อาหารที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ลง

ในความเป็นจริงแล้ว ผู้คนมักมองหาวิธีใหม่ๆ ที่จะดูอ่อนเยาว์และดูดีอยู่เสมอ โชคดีที่อาหาร การฟื้นฟู นี่เป็นไปได้

อาหารมีบทบาทพื้นฐานต่อคุณภาพสุขภาพและรูปลักษณ์ของเรา

ดังนั้นการรู้จักอาหาร การฟื้นฟู เป็นสิ่งสำคัญต่อการรักษาคุณภาพชีวิตให้ดี

อ่านบทความนี้ต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหาร ฟื้นฟู!

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปต่อต้านวัย

แอปเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาหารชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกินอาหารได้ดีขึ้น และในเวลาเดียวกันก็มีชีวิตที่เบาสบายและมีสุขภาพดีขึ้นด้วย

แอปพลิเคชันบางส่วนเหล่านี้ได้แก่:

• ให้อาหารและโภชนาการแก่ตัวเอง
• Nutrilio: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

ค้นพบอาหารฟื้นฟูสุขภาพ

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจมากยิ่งขึ้น เราได้นำรายการอาหารมาฝากคุณ การฟื้นฟู ที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณได้

1.มะเขือเทศ

สูตรอาหารที่ใช้มะเขือเทศได้กลายมาเป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพและความงามเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดชนิดหนึ่ง นั่นคือ ไลโคปีน ซึ่งช่วยหยุดยั้งความเสียหายจากออกซิเดชัน

รายชื่อคุณประโยชน์ของมะเขือเทศต่อผิวหนังนั้นยาวเหยียด เนื่องจากมะเขือเทศช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์โดยทำหน้าที่เป็นครีมกันแดด กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เพิ่มการป้องกันของผิวหนัง และนอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษอีกด้วย

2.แครอท

ความลับของแครอทอยู่ที่ความจริงที่ว่ามันเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนมากที่สุด

สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้พบได้ในผักสีเหลืองและสีส้ม ซึ่งร่างกายของเราจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของผิวหนัง ดวงตา เยื่อเมือก และระบบภูมิคุ้มกัน

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของแครอทช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ได้ แต่ยังช่วยลดความไวของผิวต่อแสงแดดและกระตุ้นการสร้างเมลานิน ทำให้ผิวมีสีแทนขึ้น

3. บร็อคโคลี่

คุณรู้ไหมว่าบร็อคโคลี่เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพมากที่สุด? 

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจึงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและชะลอการแก่ของเซลล์ 

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยปกป้องสุขภาพผิว และยังมีสรรพคุณป้องกันมะเร็งอีกด้วย

4.อะโวคาโด

อะโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น วิตามินบีซึ่งทำหน้าที่เป็นสารอาหารสำหรับผิวหนัง วิตามินเอและซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับการเสื่อมของเซลล์

สิ่งเหล่านี้คือคุณสมบัติที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้สามารถต่อสู้กับความเสียหายจากออกซิเดชั่นและช่วยรักษาสภาพผิวให้มีสุขภาพดี

แต่เหนือสิ่งอื่นใดผลไม้ชนิดนี้มีความโดดเด่นในเรื่องวิตามินอีสูงซึ่งช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ทำให้ผิวหนังสามารถทำหน้าที่ป้องกันตามธรรมชาติได้ และป้องกันโรคผิวหนังได้

นอกจากนี้ ยังถือว่าเป็นมิตรต่อผิวหนังด้วย เนื่องจากเนื้อสามารถนำไปใช้ทำมาส์กที่ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย และยังใช้รักษาโรคผิวหนังอื่น ๆ ได้ด้วย

และเนื่องจากน้ำมันที่สกัดออกมาจะบำรุงและทำให้ผิวเนียนนุ่ม

5.ชาเขียว

ไม่ใช่ความลับเลยที่ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพพร้อมคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีผลในการฟื้นฟูผิว

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าเครื่องดื่มนี้ช่วยปกป้องจากอนุมูลอิสระที่ทำให้การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลงและทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น

การแช่สำลีในชาเล็กน้อยแล้วนำมาทาบนผิวหนังจะช่วยควบคุมความมันและบรรเทาอาการระคายเคืองของผิว รวมถึงกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในระดับจุลภาคและลดอาการถุงใต้ตา