9 kraftfulla strategier för att vara en prioritet
Hur man får en man att sakna dig: Komplett guide
Baserat på experten Alexia Munhozs psykologiska strategier
Läsningsförlopp: 0%
Förstå problemet: Varför är du inte prioriterad?
Har du någonsin hamnat i en situation där du känt att du inte var prioriterad av någon viktig i ditt liv? Den här känslan är obehaglig och blir ännu värre när den personen står dig väldigt nära, som en romantisk partner.
Enligt relationspsykoterapeuten Alexia Munhoz finns det beprövade metoder för att prioritera sig själv i någons liv. I den här guiden lär du dig nio kraftfulla psykologiska strategier som kan hjälpa dig att se till att du alltid står högst upp på prioriteringslistan.
Psykologin bakom frånvaro och längtan
Innan vi går in på strategierna är det viktigt att förstå de psykologiska principer som ligger till grund för dem:
Grundläggande psykologiska principer
Knapphetsprincipen
Vi värdesätter mer det som är sällsynt eller svårt att få tag på. När dess närvaro blir knapp, ökar dess värde i andras uppfattning.
Frånvaroeffekt
Strategisk emotionell eller fysisk distans aktiverar områden i hjärnan relaterade till begär och uppskattning.
Emotionell investering
Ju mer någon investerar känslomässigt i en relation, desto mer värde kommer de att ge den för att rättfärdiga sin investering.
Rädsla för förlust
Rädslan att förlora någon är en starkare motivation än utsikten att få något nytt.
Quiz: Blir du tagen för given?
Svara på frågorna nedan för att ta reda på om du blir tagen för given i er relation:
1. Hur ofta tar du initiativ till kontakt med honom?
2. När han bjuder in dig på något i sista minuten brukar du:
3. När du inte håller med, gör du följande:
Resultat: Du tas för given
Dina svar tyder på att du prioriterar relationen högt, ofta på bekostnad av dina egna behov. Strategierna i den här guiden kommer att vara särskilt viktiga för dig.
Resultat: Mellanläge
Du har stunder av självständighet, men du ger ändå efter i viktiga situationer. Att tillämpa strategierna i den här guiden kommer att hjälpa dig att bättre balansera dynamiken i er relation.
Resultat: Du behåller din självständighet
Grattis! Du övar redan på många av de rekommenderade beteendena. Strategierna i den här guiden kan hjälpa dig att förfina ditt tillvägagångssätt och ytterligare stärka din position.
9 kraftfulla psykologiska strategier
Dessa strategier är baserade på beprövade psykologiska principer och kan förändra hur du blir sedd och värderad i en relation.
Strategi 1: Sluta initiera kommunikation
Om du alltid initierar samtal kommer han att vänja sig vid dina ansträngningar och börja se dig som mindre viktig. Lösningen är enkel: sluta initiera kommunikationen och se resultaten.
Om han verkligen bryr sig om dig kommer han att kontakta dig. Det här kan verka kontraintuitivt, men det är effektivt eftersom:
- Skapa nyfikenhet kring det du gör
- Bryt mönstret av förutsägbarhet du har etablerat
- Få honom att lägga märke till din frånvaro
Strategi 2: Undvik att alltid vara tillgänglig
I relationer är kvalitet viktigare än kvantitet. Ju mer tillgänglig du är, desto mer sannolikt är det att du blir tagen för given. Det betyder inte att spela spel, utan snarare att sätta dig själv först.
Om du är konsekvent flexibel och alltid villig att vara till lags är det dags att börja prioritera dina egna behov. Detta skickar budskapet att du har ett liv bortom honom.
Strategi 3: Behåll lite mystik
Människor dras naturligt till det okända och gåtfulla. Fascinationen för mysterier är fängslande och får människor att känna sig mer kopplade till något eller någon som utstrålar nyfikenhet.
Undvik att avslöja allt om dig själv för snabbt. Ge gradvis hintar om dina hobbyer och ditt liv. Målet är att hålla honom intresserad och ivrig att lära sig mer om dig.
- Svara vagt på vissa frågor
- Undvik att gå in på detaljer om hela ditt förflutna.
- Håll vissa delar av ditt liv privat
Strategi 4: Låt honom investera i dig
Vem är mer benägen att se dig som en prioritet: någon som har investerat tid i dig eller någon som inte har investerat någonting? Om du vill att han ska se dig som en prioritet, låt honom investera i dig.
Detta kan göras på flera sätt:
- Låt honom investera sin tid i dig
- Avvisa planer du vet att du inte kan uppfylla
- Visa att din tid är värdefull
- Få honom att vänta på dig ibland
Denna attityd förmedlar budskapet att du inte är vem som helst och att han behöver arbeta för att förtjäna en plats i ditt liv.
Strategi 5: Prioritera dina behov
Det betyder inte att du ska bli självisk, men se till att du inte försätter dig själv i en position där du inte är en prioritet. Sätt inte dig själv på andra plats.
Om du vet att någon inte tycker tillräckligt om dig och inte behandlar dig som du förtjänar, varför skulle du vilja vara nära dem? Omge dig med människor som ser dig som viktig.
Komma ihåg: Om du vill vara en prioritet i någons liv, se till att du är en prioritet i ditt eget liv.
Strategi 6: Sätt honom inte i centrum för ditt liv
Människor dras ofta till saker de inte lätt kan få. Ju mer någon känner att de måste arbeta för något, desto mer kommer de att värdesätta det.
Så visa inte desperation efter hans uppmärksamhet. När du inte sätter någon i centrum för ditt liv skapar du utrymme för honom att arbeta för att få ditt intresse och din uppmärksamhet.
- Behåll dina egna hobbyer och intressen
- Fortsätt att odla dina vänskaper
- Överge inte dina personliga projekt för honom
- Bygg ett fullvärdigt liv oavsett er relation
Strategi 7: Skapa i honom rädslan att förlora dig
Detta är en av de mest kraftfulla psykologiska teknikerna. Människor motiveras ofta mer av rädslan för att förlora något än av utsikten att vinna det.
För att få någon att vara rädd för att förlora dig måste du göra din närvaro värdefull. För att uppnå detta:
- Börja distansera dig känslomässigt
- Dela dina känslor och självförtroenden mindre
- Tillbringa mer tid med andra människor
- Lägg mindre tid på honom
Detta kommer att få honom att känna att han förlorar betydelse och plats i ditt liv. Denna strategi är kraftfull, men den bör användas med försiktighet och i homeopatiska doser.
Strategi 8: Skapa din egen lycka
För att vara en prioritet i någons liv är det viktigt att skapa sin egen lycka och inte vara beroende av dem eller någon annan för att vara lycklig.
Även om det är bra att ha någon du kan lita på och som får dig att må bra, kan det leda till emotionellt beroende och besvikelse att förlita sig på den personen för din lycka.
Att skapa din egen lycka kommer inte bara att göra dig lyckligare i längden, utan det kommer också att göra dig till en mer balanserad och attraktiv person i andras ögon.
Strategi 9: Var villig att gå därifrån
Detta är ett viktigt steg, även om det kan vara skrämmande. Att visa att du inte är rädd för att gå därifrån sänder budskapet att du inte kommer att acceptera något mindre än du förtjänar.
Du kommer att visa att du inte tillåter någon att behandla dig illa. Rätt person kommer naturligtvis att börja se dig som en prioritet och kommer att anstränga sig för att behålla dig i sitt liv.
Självkännedom och självkärlek är avgörande i detta steg. Det är viktigt att visa att du inte är i den här personens händer och att du inte är rädd för att lämna om du inte behandlas med respekt.
Förväntade resultat: Tidslinje
Att tillämpa dessa strategier ger inte omedelbara resultat. Att förstå den förväntade tidslinjen hjälper till att upprätthålla realistiska förväntningar:
Första 2 veckorna
Anpassningsfas. Du kan känna obehag när du ändrar dina beteendemönster. Han kanske inte märker några betydande förändringar ännu.
2–4 veckor
Han kommer att börja märka förändringarna. Det kan bli försök att testa om du kommer att återgå till dina tidigare mönster. Var fast.
1–2 månader
Period av anpassning i förhållandet. Han kommer att börja visa större ansträngning för att behålla din uppmärksamhet och ditt intresse.
2–3 månader
Konsolidering av den nya balansen. Om strategierna fungerade kommer du att märka en betydande förändring i hur han prioriterar relationen.
Viktig:
Tidslinjen kan variera beroende på hans personlighet, relationens intensitet och varaktighet, och hur konsekvent du tillämpar strategierna. Kom ihåg att målet inte är att manipulera, utan snarare att etablera en balanserad och hälsosam relation.
Vanliga frågor
Dessa strategier är mest effektiva i romantiska relationer, men många av principerna kan anpassas till vänskap och även familjerelationer. Det viktiga är att anpassa intensiteten och sammanhanget till typen av relation.
Det är skillnad på manipulation och att sätta sunda gränser. Dessa strategier handlar inte om att kontrollera eller skada den andra personen, utan snarare om att skapa en balans där du inte nedvärderas. Målet är att värdesätta dig själv och bygga en sundare relation för er båda.
Om din partner inte visar några förändringar efter att ha tillämpat dessa strategier konsekvent under en rimlig tidsperiod, kan det vara en indikation på att relationen inte uppfyller dina känslomässiga behov. I det här fallet är det värt att överväga om det är den typ av relation du vill upprätthålla på lång sikt.
Det rekommenderas inte att tillämpa alla strategier samtidigt, eftersom det kan verka som en alltför drastisk förändring och orsaka förvirring. Börja med att implementera en eller två strategier som verkar mest relevanta för din specifika situation och införliva gradvis andra allt eftersom du blir bekväm med dem.
Indikatorer på att du är på rätt spår inkluderar: att känna dig mer självsäker och mindre orolig i förhållandet, märka att han är mer uppmärksam och lyhörd för dina behov, märka en ökning i hans ansträngningar att hålla kontakten och boka dejter, och känna en större maktbalans i förhållandet.
Slutsats: Självkänslans kraft
Genom att implementera dessa strategier förändrar du inte bara hur han ser dig, utan också hur du ser dig själv. Den verkliga kraften i dessa tekniker ligger i att utveckla en starkare känsla av självkänsla och självkärlek.
När du värdesätter dig själv tillräckligt för att sätta sunda gränser och inte acceptera mindre än du förtjänar, kommer du naturligtvis att bli en prioritet inte bara för honom, utan för alla viktiga människor i ditt liv.
Kom ihåg: det slutgiltiga målet är inte att manipulera eller kontrollera, utan att skapa balanserade, hälsosamma relationer där båda parter värdesätter varandra.
"När du sätter dig själv först i ditt eget liv lär du andra hur de ska behandla dig." - Alexia Munhoz
