9 strategii puternice pentru a deveni o prioritate
Cum să faci un bărbat să-ți fie dor de tine: Ghid complet
Bazat pe strategiile psihologice ale expertei Alexia Munhoz
Progresul citirii: 0%
Înțelegerea problemei: De ce nu ești o prioritate?
Te-ai aflat vreodată într-o situație în care ai simțit că nu ești o prioritate pentru cineva important din viața ta? Acest sentiment este neplăcut și devine și mai rău atunci când acea persoană îți este foarte apropiată, cum ar fi un partener romantic.
Conform psihoterapeutului Alexia Munhoz, există metode dovedite pentru a te face o prioritate în viața cuiva. În acest ghid, vei învăța nouă strategii psihologice puternice care te pot ajuta să te asiguri că ești mereu în fruntea listei sale de priorități.
Psihologia din spatele absenței și dorului
Înainte de a analiza strategiile, este important să înțelegem principiile psihologice care stau la baza acestora:
Principii psihologice fundamentale
Principiul rarității
Prețuim mai mult ceea ce este rar sau greu de obținut. Când prezența sa devine rară, valoarea sa crește în percepția celorlalți.
Efectul absenței
Distanțarea emoțională sau fizică strategică activează zonele creierului legate de dorință și apreciere.
Investiție emoțională
Cu cât cineva investește emoțional mai mult într-o relație, cu atât mai multă valoare îi va acorda pentru a-și justifica investiția.
Frica de pierdere
Frica de a pierde pe cineva este un factor motivațional mai puternic decât perspectiva de a câștiga ceva nou.
Test: Ești luat de la sine înțeles?
Răspundeți la întrebările de mai jos pentru a afla dacă sunteți luat(ă) de la sine înțeles(ă) în relația voastră:
1. Cât de des inițiați contactul cu el?
2. Când te invită la ceva în ultimul moment, de obicei:
3. Când nu ești de acord, tu:
Rezultat: Ești luat de bun
Răspunsurile tale indică faptul că prioritizezi mult relația, adesea în detrimentul propriilor nevoi. Strategiile din acest ghid vor fi deosebit de importante pentru tine.
Rezultat: Situație intermediară
Ai momente de independență, dar tot cedezi în situații importante. Aplicarea strategiilor din acest ghid te va ajuta să echilibrezi mai bine dinamica relației tale.
Rezultat: Îți menții independența
Felicitări! Exersezi deja multe dintre comportamentele recomandate. Strategiile din acest ghid te pot ajuta să-ți rafinezi abordarea și să-ți consolidezi și mai mult poziția.
9 strategii psihologice puternice
Aceste strategii se bazează pe principii psihologice dovedite și pot transforma modul în care ești văzut și apreciat într-o relație.
Strategia 1: Opriți inițierea comunicării
Dacă inițiezi mereu conversații, se va obișnui cu eforturile tale și va începe să te considere mai puțin importantă. Soluția este simplă: nu mai inițiați comunicarea și urmăriți rezultatele.
Dacă chiar îi pasă de tine, te va contacta. Poate părea contraintuitiv, dar este eficient deoarece:
- Creează curiozitatea pentru ceea ce faci
- Sparge tiparul de predictibilitate pe care l-ai stabilit
- Fă-l să observe absența ta
Strategia 2: Evitați să fiți mereu disponibili
În relații, calitatea este mai importantă decât cantitatea. Cu cât ești mai disponibil, cu atât este mai probabil să fii luat de bun. Asta nu înseamnă să te joci, ci mai degrabă să te pui pe tine pe primul loc.
Dacă ești mereu flexibil și dispus să-i faci pe plac, e timpul să începi să-ți prioritizezi propriile nevoi. Acest lucru transmite mesajul că ai o viață și dincolo de el.
Strategia 3: Păstrați un mic mister
Oamenii sunt atrași în mod natural de necunoscut și enigmatic. Fascinația pentru mister este captivantă și îi face pe oameni să se simtă mai conectați la ceva sau cineva care emană curiozitate.
Evită să dezvălui totul despre tine prea repede. Treptat, lasă să apară indicii despre hobby-urile și viața ta. Scopul este să-l menții intrigat și dornic să afle mai multe despre tine.
- Răspundeți vag la anumite întrebări
- Evită să intri în detalii despre întregul tău trecut.
- Păstrează unele aspecte ale vieții tale private
Strategia 4: Lasă-l să investească în tine
Cine este mai predispus să te vadă ca pe o prioritate: cineva care a investit timp în tine sau cineva care nu a investit nimic? Dacă vrei ca el să te vadă ca pe o prioritate, permite-i să investească în tine.
Acest lucru se poate face în mai multe moduri:
- Lasă-l să-și investească timpul în tine
- Respinge planurile pe care știi că nu le poți îndeplini
- Arată că timpul tău este valoros
- Fă-l să te aștepte uneori
Această atitudine transmite mesajul că nu ești oricine și că el trebuie să muncească pentru a-și câștiga un loc în viața ta.
Strategia 5: Prioritizează-ți nevoile
Asta nu înseamnă să devii egoist, dar asigură-te că nu te pui într-o poziție în care nu ești o prioritate. Nu te pune pe locul doi.
Dacă știi că cineva nu te place suficient și nu te va trata așa cum meriți, de ce ai vrea să fii în preajma lui? Înconjoară-te de oameni care te consideră important.
Rețineți: Dacă vrei să fii o prioritate în viața cuiva, asigură-te că și tu fii o prioritate în propria ta viață.
Strategia 6: Nu-l pune în centrul vieții tale
Oamenii sunt adesea atrași de lucruri pe care nu le pot avea cu ușurință. Cu cât cineva simte mai mult că trebuie să muncească pentru ceva, cu atât va aprecia mai mult acel lucru.
Așadar, nu arăta disperare pentru atenția lui. Când nu pui pe cineva în centrul vieții tale, îi creezi spațiu pentru a lucra pentru a-ți câștiga interesul și atenția.
- Menține-ți propriile hobby-uri și interese
- Continuă să-ți cultivi prieteniile
- Nu-ți abandona proiectele personale pentru el.
- Construiește-ți o viață împlinită, indiferent de relația ta
Strategia 7: Creează în El frica de a te pierde
Aceasta este una dintre cele mai puternice tehnici psihologice. Oamenii sunt adesea mai motivați de teama de a pierde ceva decât de perspectiva de a-l câștiga.
Ca să faci pe cineva să se teamă că te va pierde, trebuie să-ți faci prezența valoroasă. Pentru a realiza acest lucru:
- Începe să te distanțezi emoțional
- Împărtășește-ți mai puțin sentimentele și confidențele
- Petrece mai mult timp cu alte persoane
- Petrece mai puțin timp cu el
Asta îl va face să simtă că își pierde importanța și spațiul din viața ta. Această strategie este puternică, dar trebuie utilizată cu precauție și în doze homeopate.
Strategia 8: Creează-ți propria fericire
Pentru a fi o prioritate în viața cuiva, este important să-ți creezi propria fericire și să nu depinzi de acea persoană sau de oricine altcineva pentru a fi fericit.
Deși este minunat să ai pe cineva în care poți avea încredere și care te face să te simți bine, dependența de acea persoană pentru fericirea ta poate duce la dependență emoțională și dezamăgire.
Crearea propriei fericiri nu numai că te va face mai fericit pe termen lung, dar te va transforma și într-o persoană mai echilibrată și mai atractivă în ochii celorlalți.
Strategia 9: Fii dispus să pleci
Acesta este un pas important, deși poate fi înfricoșător. Arătând că nu ți-e frică să pleci transmite mesajul că nu vei accepta nimic mai puțin decât meriți.
Vei demonstra că nu permiți nimănui să te trateze urât. Persoana potrivită va începe în mod natural să te vadă ca pe o prioritate și va face un efort să te păstreze în viața ei.
Cunoașterea de sine și iubirea de sine sunt esențiale în acest pas. Este important să arăți că nu ești pe mâna acestei persoane și că nu te temi să pleci dacă nu ești tratat cu respect.
Rezultate așteptate: Cronologie
Aplicarea acestor strategii nu aduce rezultate instantanee. Înțelegerea calendarului așteptat ajută la menținerea unor așteptări realiste:
Primele 2 săptămâni
Faza de adaptare. Este posibil să simți disconfort atunci când îți schimbi tiparele de comportament. Este posibil ca el să nu observe încă schimbări semnificative.
2-4 săptămâni
El va începe să observe schimbările. S-ar putea să existe încercări de a testa dacă vei reveni la tiparele anterioare. Rămâi ferm.
1-2 luni
Perioadă de readaptare în relație. El va începe să depună eforturi mai mari pentru a vă menține atenția și interesul.
2-3 luni
Consolidarea noului echilibru. Dacă strategiile au funcționat, vei observa o schimbare semnificativă în modul în care prioritizează relația.
Important:
Cronologia poate varia în funcție de personalitatea sa, de intensitatea și durata relației și de consecvența cu care aplici strategiile. Reține că scopul nu este manipularea, ci mai degrabă stabilirea unei relații echilibrate și sănătoase.
Intrebari obisnuite
Aceste strategii sunt cele mai eficiente în relațiile romantice, dar multe dintre principii pot fi adaptate la prietenii și chiar la relațiile de familie. Important este să adaptăm intensitatea și contextul la tipul de relație.
Există o diferență între manipulare și stabilirea unor limite sănătoase. Aceste strategii nu au ca scop controlul sau rănirea celeilalte persoane, ci mai degrabă crearea unui echilibru în care să nu fii devalorizat. Scopul este să te apreciezi pe tine însuți și să construiești o relație mai sănătoasă pentru amândoi.
Dacă, după aplicarea constantă a acestor strategii pentru o perioadă rezonabilă de timp, partenerul tău nu prezintă nicio schimbare, acest lucru poate fi un indiciu că relația nu îți satisface nevoile emoționale. În acest caz, merită să te gândești dacă acesta este tipul de relație pe care vrei să o menții pe termen lung.
Nu este recomandat să aplicați toate strategiile simultan, deoarece aceasta poate părea o schimbare prea drastică și poate cauza confuzie. Începeți prin a implementa una sau două strategii care par cele mai relevante pentru situația dvs. specifică și încorporați treptat altele pe măsură ce vă simțiți confortabil.
Indicatorii că ești pe drumul cel bun includ: să te simți mai încrezător și mai puțin anxios în relație, să observi că este mai atent și mai receptiv la nevoile tale, să observi o creștere a eforturilor sale de a păstra legătura și de a aranja întâlniri și să simți un echilibru de putere mai mare în relație.
Concluzie: Puterea stimei de sine
Prin implementarea acestor strategii, nu numai că schimbi modul în care te vede el, ci și modul în care te vezi tu pe tine. Adevărata putere a acestor tehnici constă în dezvoltarea unui sentiment mai puternic de stimă de sine și iubire de sine.
Când te apreciezi suficient de mult încât să stabilești limite sănătoase și să nu accepți mai puțin decât meriți, vei deveni în mod natural o prioritate nu doar pentru el, ci și pentru toți oamenii importanți din viața ta.
Nu uita: scopul final nu este manipularea sau controlul, ci crearea unor relații echilibrate și sănătoase, în care ambii parteneri se prețuiesc reciproc.
„Când te pui pe tine pe primul loc în propria viață, îi înveți pe ceilalți cum să te trateze.” — Alexia Munhoz
