9 potężnych strategii, które staną się priorytetem
Jak sprawić, żeby mężczyzna za Tobą tęsknił: Kompletny przewodnik
Na podstawie strategii psychologicznych ekspertki Alexii Munhoz
Postępy w czytaniu: 0%
Zrozumienie problemu: Dlaczego nie jesteś priorytetem?
Czy kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, w której czułeś, że nie jesteś priorytetem dla kogoś ważnego w twoim życiu? To uczucie jest nieprzyjemne i staje się jeszcze gorsze, gdy ta osoba jest bardzo blisko ciebie, np. partner romantyczny.
Według psychoterapeutki zajmującej się związkami, Alexii Munhoz, istnieją sprawdzone metody, dzięki którym możesz stać się priorytetem w czyimś życiu. W tym przewodniku poznasz dziewięć skutecznych strategii psychologicznych, które pomogą Ci zapewnić sobie stałe miejsce na szczycie listy jego priorytetów.
Psychologia nieobecności i tęsknoty
Zanim zagłębimy się w te strategie, ważne jest zrozumienie zasad psychologicznych, które za nimi stoją:
Podstawowe zasady psychologiczne
Zasada niedoboru
Bardziej cenimy to, co rzadkie i trudne do zdobycia. Gdy twoja obecność staje się rzadka, twoja wartość w oczach innych wzrasta.
Efekt nieobecności
Strategiczny dystans emocjonalny lub fizyczny aktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za pożądanie i docenianie.
Inwestycja emocjonalna
Im więcej ktoś zainwestuje emocjonalnie w związek, tym większą wartość będzie mu przypisywał, aby uzasadnić swoją inwestycję.
Strach przed stratą
Strach przed utratą kogoś jest silniejszym motywatorem niż perspektywa zyskania czegoś nowego.
Quiz: Czy jesteś traktowany jak coś oczywistego?
Odpowiedz na poniższe pytania, aby dowiedzieć się, czy w twoim związku jesteś traktowany/a jak coś oczywistego:
1. Jak często inicjujesz z nim kontakt?
2. Kiedy zaprasza cię na coś w ostatniej chwili, zazwyczaj:
3. Kiedy się nie zgadzasz, to:
Wynik: Jesteś traktowany jak coś oczywistego
Twoje odpowiedzi wskazują, że przywiązujesz dużą wagę do związku, często kosztem własnych potrzeb. Strategie przedstawione w tym przewodniku będą dla Ciebie szczególnie ważne.
Wynik: Sytuacja pośrednia
Masz chwile niezależności, ale w ważnych sytuacjach nadal ulegasz. Zastosowanie strategii opisanych w tym przewodniku pomoże Ci lepiej zrównoważyć dynamikę Twojego związku.
Rezultat: zachowujesz niezależność
Gratulacje! Wiele z zalecanych zachowań już praktykujesz. Strategie zawarte w tym przewodniku pomogą Ci dopracować podejście i wzmocnić swoją pozycję.
9 potężnych strategii psychologicznych
Strategie te opierają się na sprawdzonych zasadach psychologicznych i mogą zmienić sposób, w jaki jesteś postrzegany i ceniony w związku.
Strategia 1: Przestań inicjować komunikację
Jeśli ciągle będziesz zaczynać rozmowy, przyzwyczai się do twoich wysiłków i zacznie postrzegać cię jako osobę mniej ważną. Rozwiązanie jest proste: przestań inicjować komunikację i obserwuj rezultaty.
Jeśli mu na tobie naprawdę zależy, to się z tobą skontaktuje. Może się to wydawać nielogiczne, ale jest skuteczne, ponieważ:
- Wzbudzaj ciekawość odnośnie tego, co robisz
- Złam schemat przewidywalności, który stworzyłeś
- Spraw, żeby zauważył twoją nieobecność
Strategia 2: Unikaj ciągłej dostępności
W związkach ważniejsza jest jakość niż ilość. Im bardziej będziesz dostępny, tym większe prawdopodobieństwo, że inni będą cię traktować jak coś oczywistego. Nie chodzi tu o granie w gry, ale raczej o stawianie siebie na pierwszym miejscu.
Jeśli jesteś osobą elastyczną i zawsze gotową do pomocy, czas zacząć stawiać na pierwszym miejscu swoje własne potrzeby. Wysyłasz w ten sposób sygnał, że masz życie poza nim.
Strategia 3: Zachowaj odrobinę tajemnicy
Ludzie z natury są zainteresowani tym, co nieznane i tajemnicze. Fascynacja tajemnicą jest fascynująca i sprawia, że ludzie czują się bardziej związani z czymś lub kimś, co wzbudza ich ciekawość.
Unikaj zbyt szybkiego ujawniania wszystkich szczegółów o sobie. Stopniowo dawaj wskazówki dotyczące swoich hobby i życia. Chodzi o to, aby utrzymać jego zainteresowanie i chęć dowiedzenia się o Tobie czegoś więcej.
- Odpowiadaj na niektóre pytania niejasno
- Unikaj wdawania się w szczegóły dotyczące całej swojej przeszłości.
- Zachowaj pewne części swojego życia w tajemnicy
Strategia 4: Pozwól mu zainwestować w Ciebie
Kogo uważasz za priorytetowego: kogoś, kto zainwestował w ciebie czas, czy kogoś, kto nie zainwestował w ciebie nic? Jeśli chcesz, żeby traktował cię priorytetowo, pozwól mu w ciebie inwestować.
Można to zrobić na kilka sposobów:
- Pozwól mu zainwestować swój czas w ciebie
- Odrzuć plany, o których wiesz, że nie możesz ich zrealizować
- Pokaż, że Twój czas jest cenny
- Czasami każ mu na ciebie poczekać
Taka postawa przekazuje wiadomość, że nie jesteś byle kim i że on musi ciężko pracować, aby zdobyć miejsce w twoim życiu.
Strategia 5: Ustal priorytety swoich potrzeb
Nie oznacza to, że masz stać się egoistą, ale upewnij się, że nie znajdziesz się w sytuacji, w której nie będziesz traktowany priorytetowo. Nie stawiaj się w cieniu.
Jeśli wiesz, że ktoś Cię nie lubi i nie traktuje tak, jak na to zasługujesz, to po co miałbyś chcieć przebywać w towarzystwie tej osoby? Otaczaj się ludźmi, którzy uważają Cię za ważnego.
Pamiętać: Jeśli chcesz być priorytetem w czyimś życiu, upewnij się, że jesteś priorytetem w swoim własnym życiu.
Strategia 6: Nie stawiaj Go w centrum swojego życia
Ludzie często czują pociąg do rzeczy, których nie mogą łatwo mieć. Im więcej ktoś czuje, że musi pracować, aby coś osiągnąć, tym bardziej będzie to cenił.
Więc nie pokazuj, że desperacko pragniesz zwrócić na siebie jego uwagę. Jeśli nie stawiasz kogoś w centrum swojego życia, stwarzasz mu przestrzeń do wysiłku, aby zdobyć twoje zainteresowanie i uwagę.
- Podtrzymuj swoje własne hobby i zainteresowania
- Kontynuuj pielęgnowanie przyjaźni
- Nie porzucaj dla niego swoich osobistych projektów
- Zbuduj pełne życie bez względu na swój związek
Strategia 7: Wzbudź w nim strach przed utratą Ciebie
Jest to jedna z najskuteczniejszych technik psychologicznych. Ludzi zazwyczaj bardziej motywuje strach przed utratą czegoś, niż perspektywa jego zyskania.
Aby ktoś bał się cię stracić, musisz sprawić, by twoja obecność była cenna. Aby to osiągnąć:
- Zacznij dystansować się emocjonalnie
- Dziel się swoimi uczuciami i zwierzeniami rzadziej
- Spędzaj więcej czasu z innymi ludźmi
- Poświęcaj mu mniej czasu
Sprawi to, że poczuje, że traci na znaczeniu i przestrzeni w twoim życiu. Ta strategia jest skuteczna, ale należy ją stosować ostrożnie i w dawkach homeopatycznych.
Strategia 8: Stwórz własne szczęście
Aby być priorytetem w czyimś życiu, ważne jest, aby samemu tworzyć swoje szczęście i nie uzależniać go od tej osoby lub kogokolwiek innego.
Choć wspaniale jest mieć kogoś, komu ufasz i kto sprawia, że czujesz się dobrze, to uzależnienie od tej osoby w kwestii swojego szczęścia może prowadzić do uzależnienia emocjonalnego i rozczarowania.
Stworzenie sobie własnego szczęścia nie tylko sprawi, że będziesz szczęśliwszy na dłuższą metę, ale również sprawi, że staniesz się bardziej zrównoważoną i atrakcyjną osobą w oczach innych.
Strategia 9: Bądź gotowy odejść
To ważny krok, choć może wydawać się przerażający. Pokazując, że nie boisz się odejść, wysyłasz komunikat, że nie zadowolisz się niczym gorszym, niż na co zasługujesz.
Pokażesz, że nie pozwolisz, aby ktoś cię źle traktował. Właściwa osoba naturalnie będzie traktować Cię priorytetowo i będzie ciężko pracować, aby zatrzymać Cię w swoim życiu.
Podstawą tego kroku jest samoświadomość i miłość do siebie. Ważne jest, aby pokazać, że nie jesteś w rękach tej osoby i że nie boisz się odejść, jeżeli nie zostaniesz potraktowany z szacunkiem.
Oczekiwane rezultaty: harmonogram
Zastosowanie tych strategii nie przynosi natychmiastowych efektów. Zrozumienie przewidywanego harmonogramu pozwala zachować realistyczne oczekiwania:
Pierwsze 2 tygodnie
Faza adaptacji. Zmiana wzorców zachowań może wiązać się z odczuwaniem dyskomfortu. Być może jeszcze nie zauważy znaczących zmian.
2-4 tygodnie
Zacznie zauważać zmiany. Mogą zostać podjęte próby sprawdzenia, czy powrócisz do poprzednich wzorców. Bądź silny.
1-2 miesiące
Okres przystosowania się do nowego związku. Zacznie dokładać większych starań, aby utrzymać twoją uwagę i zainteresowanie.
2-3 miesiące
Konsolidacja nowego salda. Jeśli strategie okażą się skuteczne, zauważysz znaczącą zmianę w jego podejściu do priorytetów związku.
Ważny:
Harmonogram może się różnić w zależności od osobowości partnera, intensywności i czasu trwania związku, a także konsekwencji, z jaką stosujesz strategie. Pamiętaj, że celem nie jest manipulacja, ale zbudowanie zrównoważonej i zdrowej relacji.
Często zadawane pytania
Strategie te sprawdzają się najlepiej w związkach romantycznych, ale wiele z zasad można zastosować także w relacjach przyjacielskich, a nawet rodzinnych. Ważne jest, aby dostosować intensywność i kontekst do rodzaju relacji.
Istnieje różnica między manipulacją a ustalaniem zdrowych granic. Strategie te nie mają na celu kontrolowania lub wyrządzania krzywdy drugiej osobie, lecz raczej stworzenie równowagi, w której nie tracisz na wartości. Celem jest docenienie siebie i zbudowanie zdrowszej relacji dla was obojga.
Jeśli po konsekwentnym stosowaniu tych strategii przez rozsądny okres czasu nie widać żadnych zmian, może to oznaczać, że związek nie zaspokaja jego potrzeb emocjonalnych. W takim przypadku warto zastanowić się, czy jest to rodzaj relacji, którą chcesz utrzymywać na dłuższą metę.
Nie zaleca się jednoczesnego stosowania wszystkich strategii, ponieważ może się to wydawać zbyt drastyczną zmianą i powodować zamieszanie. Zacznij od wdrożenia jednej lub dwóch strategii, które wydają Ci się najbardziej odpowiednie w Twojej sytuacji. Stopniowo włączaj pozostałe, gdy poczujesz się pewniej.
Oznakami, że jesteś na dobrej drodze, są m.in.: większa pewność siebie i mniejszy niepokój w związku, zauważenie, że partner jest bardziej uważny i reaguje na twoje potrzeby, zwiększenie wysiłków, jakie wkłada w utrzymywanie kontaktu i umawianie randek, a także poczucie większej równowagi sił w związku.
Wnioski: Siła poczucia własnej wartości
Wdrażając te strategie, zmieniasz nie tylko sposób, w jaki on Cię postrzega, ale także sposób, w jaki Ty postrzegasz siebie. Prawdziwa moc tych technik leży w rozwijaniu silniejszego poczucia własnej wartości i miłości do samego siebie.
Gdy będziesz cenić siebie na tyle, by wyznaczać zdrowe granice i nie godzić się na mniej, niż zasługujesz, naturalnie staniesz się priorytetem nie tylko dla niego, ale i dla wszystkich ważnych osób w twoim życiu.
Pamiętaj: ostatecznym celem nie jest manipulacja i kontrola, ale stworzenie zrównoważonych, zdrowych relacji, w których oboje partnerzy cenią się nawzajem.
„Kiedy stawiasz siebie na pierwszym miejscu w swoim życiu, uczysz innych, jak mają cię traktować.” — Alexia Munhoz
