9 potenti strategie per essere una priorità
Come far sentire la tua mancanza a un uomo: guida completa
Basato sulle strategie psicologiche dell'esperta Alexia Munhoz
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Capire il problema: perché non sei una priorità?
Ti sei mai trovato in una situazione in cui ti sentivi come se non fossi una priorità per qualcuno di importante nella tua vita? Questa sensazione è spiacevole e peggiora ulteriormente quando quella persona ti è molto vicina, come il tuo partner.
Secondo la psicoterapeuta di coppia Alexia Munhoz, esistono metodi comprovati per dare priorità a se stessi nella vita di qualcuno. In questa guida, imparerai nove potenti strategie psicologiche che possono aiutarti a garantire che tu sia sempre in cima alla sua lista di priorità.
La psicologia dietro l'assenza e il desiderio
Prima di addentrarci nelle strategie, è importante comprendere i principi psicologici che le sostengono:
Principi psicologici fondamentali
Principio di scarsità
Diamo più valore a ciò che è raro o difficile da ottenere. Quando la sua presenza diventa scarsa, il suo valore aumenta nella percezione degli altri.
Effetto assenza
La distanza strategica, emotiva o fisica, attiva aree del cervello legate al desiderio e all'apprezzamento.
Investimento emotivo
Quanto più una persona investe emotivamente in una relazione, tanto più valore le attribuirà per giustificare il suo investimento.
Paura della perdita
La paura di perdere qualcuno è una motivazione più forte della prospettiva di ottenere qualcosa di nuovo.
Quiz: ti stanno dando per scontato?
Rispondi alle domande seguenti per scoprire se qualcuno ti dà per scontato nella tua relazione:
1. Con quale frequenza prendi contatto con lui?
2. Quando ti invita a qualcosa all'ultimo minuto, di solito:
3. Quando non sei d'accordo, tu:
Risultato: ti stanno dando per scontato
Le tue risposte indicano che dai molta priorità alla relazione, spesso a discapito dei tuoi bisogni. Le strategie illustrate in questa guida saranno particolarmente importanti per te.
Risultato: situazione intermedia
Hai momenti di indipendenza, ma cedi comunque nelle situazioni importanti. Applicare le strategie di questa guida ti aiuterà a bilanciare meglio le dinamiche della tua relazione.
Risultato: mantieni la tua indipendenza
Congratulazioni! Stai già mettendo in pratica molti dei comportamenti consigliati. Le strategie illustrate in questa guida possono aiutarti a perfezionare il tuo approccio e a rafforzare ulteriormente la tua posizione.
9 potenti strategie psicologiche
Queste strategie si basano su comprovati principi psicologici e possono trasformare il modo in cui vieni visto e apprezzato in una relazione.
Strategia 1: Smetti di iniziare la comunicazione
Se sei sempre tu a prendere l'iniziativa nelle conversazioni, si abituerà ai tuoi sforzi e inizierà a considerarti meno importante. La soluzione è semplice: smettila di prendere l'iniziativa e osserva i risultati.
Se ci tiene davvero a te, ti contatterà. Può sembrare controintuitivo, ma è efficace perché:
- Crea curiosità su ciò che stai facendo
- Rompi il modello di prevedibilità che hai stabilito
- Fagli notare la tua assenza
Strategia 2: evitare di essere sempre disponibili
Nelle relazioni, la qualità è più importante della quantità. Più sei disponibile, più è probabile che ti diano per scontato. Questo non significa fare giochetti, ma piuttosto mettere se stessi al primo posto.
Se sei costantemente flessibile e sempre disposta a compiacere, è ora di iniziare a dare priorità ai tuoi bisogni. Questo trasmette il messaggio che hai una vita al di là di lui.
Strategia 3: Mantieni un po' di mistero
Le persone sono naturalmente attratte dall'ignoto e dall'enigmatico. Il fascino del mistero è affascinante e fa sentire le persone più vicine a qualcosa o qualcuno che suscita curiosità.
Evita di rivelare tutto di te troppo in fretta. Lascia cadere gradualmente qualche indizio sui tuoi hobby e sulla tua vita. L'obiettivo è mantenerlo incuriosito e desideroso di saperne di più su di te.
- Rispondere a certe domande in modo vago
- Evita di entrare nei dettagli di tutto il tuo passato.
- Mantieni private alcune parti della tua vita
Strategia 4: Lascia che investa in te
Chi è più propenso a considerarti una priorità: qualcuno che ha investito tempo in te o qualcuno che non ha investito nulla? Se vuoi che ti consideri una priorità, permettigli di investire in te.
Questo può essere fatto in diversi modi:
- Lascia che investa il suo tempo in te
- Rifiuta i piani che sai di non poter realizzare
- Dimostra che il tuo tempo è prezioso
- A volte fallo aspettare
Questo atteggiamento trasmette il messaggio che non sei una persona qualunque e che lui deve impegnarsi per guadagnarsi un posto nella tua vita.
Strategia 5: Dai priorità alle tue esigenze
Questo non significa diventare egoisti, ma assicurati di non metterti in una posizione in cui non sei una priorità. Non metterti al secondo posto.
Se sai che qualcuno non ti apprezza abbastanza e non ti tratta come meriti, perché vorresti stargli vicino? Circondati di persone che ti considerano importante.
Ricordare: Se vuoi essere una priorità nella vita di qualcuno, assicurati di essere una priorità anche nella tua.
Strategia 6: Non metterlo al centro della tua vita
Le persone sono spesso attratte da cose che non possono ottenere facilmente. Più una persona sente di dover faticare per ottenere qualcosa, più le darà valore.
Quindi non mostrarti disperata per la sua attenzione. Quando non metti qualcuno al centro della tua vita, gli crei lo spazio per impegnarsi a ottenere il tuo interesse e la tua attenzione.
- Mantieni i tuoi hobby e interessi
- Continua a coltivare le tue amicizie
- Non abbandonare i tuoi progetti personali per lui
- Costruisci una vita piena indipendentemente dalla tua relazione
Strategia 7: Crea in lui la paura di perderti
Questa è una delle tecniche psicologiche più potenti. Spesso le persone sono più motivate dalla paura di perdere qualcosa che dalla prospettiva di guadagnarla.
Per far sì che qualcuno abbia paura di perderti, devi rendere preziosa la tua presenza. Per raggiungere questo obiettivo:
- Inizia a prendere le distanze emotivamente
- Condividi meno i tuoi sentimenti e le tue confidenze
- Trascorrere più tempo con altre persone
- Dedicagli meno tempo
Questo gli farà sentire di perdere importanza e spazio nella tua vita. Questa strategia è potente, ma va usata con cautela e in dosi omeopatiche.
Strategia 8: Crea la tua felicità
Per essere una priorità nella vita di qualcuno, è importante creare la propria felicità e non dipendere da quella persona o da chiunque altro per essere felice.
Anche se è fantastico avere qualcuno di cui ti puoi fidare e che ti fa sentire bene, dipendere da quella persona per la tua felicità può portare a dipendenza emotiva e delusione.
Creare la tua felicità non solo ti renderà più felice nel lungo periodo, ma ti renderà anche una persona più equilibrata e attraente agli occhi degli altri.
Strategia 9: sii disposto ad andartene
Questo è un passo importante, anche se può spaventare. Dimostrare di non avere paura di andarsene trasmette il messaggio che non accetterai nulla di meno di quanto meriti.
Dimostrerai di non permettere a nessuno di trattarti male. La persona giusta inizierà naturalmente a considerarti una priorità e si impegnerà a tenerti nella sua vita.
La conoscenza di sé e l'amor proprio sono essenziali in questa fase. È importante dimostrare di non essere nelle mani di questa persona e di non avere paura di andarsene se non si viene trattati con rispetto.
Risultati attesi: cronologia
L'applicazione di queste strategie non porta a risultati immediati. Comprendere le tempistiche previste aiuta a mantenere aspettative realistiche:
Prime 2 settimane
Fase di adattamento. Potresti provare disagio nel cambiare i tuoi schemi comportamentali. Il tuo bambino potrebbe non notare ancora cambiamenti significativi.
2-4 settimane
Inizierà a notare i cambiamenti. Potrebbero esserci dei tentativi per verificare se tornerai ai tuoi schemi precedenti. Rimani fermo.
1-2 mesi
Periodo di riassestamento nella relazione. Inizierà a impegnarsi di più per mantenere viva la tua attenzione e il tuo interesse.
2-3 mesi
Consolidamento del nuovo equilibrio. Se le strategie hanno funzionato, noterai un cambiamento significativo nel modo in cui dà priorità alla relazione.
Importante:
La tempistica può variare a seconda della personalità del partner, dell'intensità e della durata della relazione e della coerenza con cui si applicano le strategie. Ricordate che l'obiettivo non è manipolare, ma piuttosto stabilire una relazione equilibrata e sana.
Domande comuni
Queste strategie sono più efficaci nelle relazioni sentimentali, ma molti dei principi possono essere adattati anche alle amicizie e persino alle relazioni familiari. L'importante è adattare l'intensità e il contesto al tipo di relazione.
C'è differenza tra la manipolazione e la definizione di limiti sani. Queste strategie non mirano a controllare o danneggiare l'altra persona, ma piuttosto a creare un equilibrio in cui non si viene svalutati. L'obiettivo è valorizzare se stessi e costruire una relazione più sana per entrambi.
Se, dopo aver applicato queste strategie con costanza per un periodo di tempo ragionevole, il tuo partner non mostra alcun cambiamento, potrebbe essere un segnale che la relazione non soddisfa i tuoi bisogni emotivi. In questo caso, vale la pena valutare se questo è il tipo di relazione che desideri mantenere a lungo termine.
Si sconsiglia di applicare tutte le strategie contemporaneamente, poiché potrebbe sembrare un cambiamento troppo drastico e causare confusione. Inizia implementando una o due strategie che ti sembrano più pertinenti alla tua situazione specifica e incorporane gradualmente altre man mano che ti senti a tuo agio.
Tra gli indicatori che sei sulla strada giusta ci sono: sentirti più sicura e meno ansiosa nella relazione, notare che lui è più attento e reattivo ai tuoi bisogni, notare un aumento nei suoi sforzi per rimanere in contatto e organizzare appuntamenti e sentire un maggiore equilibrio di potere nella relazione.
Conclusione: il potere dell'autostima
Implementando queste strategie, non solo cambierai il modo in cui lui ti vede, ma anche il modo in cui tu vedi te stessa. Il vero potere di queste tecniche sta nello sviluppare un più forte senso di autostima e amor proprio.
Quando ti valorizzi abbastanza da stabilire dei limiti sani e da non accettare meno di quanto meriti, diventerai naturalmente una priorità non solo per lui, ma per tutte le persone importanti della tua vita.
Ricorda: l'obiettivo finale non è manipolare o controllare, ma creare relazioni equilibrate e sane in cui entrambi i partner si valorizzino a vicenda.
"Quando metti te stesso al primo posto nella tua vita, insegni agli altri come trattarti." — Alexia Munhoz
