9 öflugar aðferðir til að vera forgangsverkefni
Hvernig á að láta mann sakna þín: Heildarleiðbeiningar
Byggt á sálfræðilegum aðferðum sérfræðingsins Alexiu Munhoz
Lestrarframfarir: 0%
Að skilja vandamálið: Af hverju ert þú ekki forgangsverkefni?
Hefur þú einhvern tímann lent í aðstæðum þar sem þér fannst þú ekki vera forgangsatriði fyrir einhvern sem skiptir þig máli? Þessi tilfinning er óþægileg og versnar enn þegar þessi manneskja er mjög náin þér, eins og rómantískur maki.
Samkvæmt Alexiu Munhoz, sálfræðingi í sambandsmeðferð, eru til sannaðar aðferðir til að forgangsraða sjálfum sér í lífi einhvers. Í þessari handbók lærir þú níu öflugar sálfræðilegar aðferðir sem geta hjálpað þér að tryggja að þú sért alltaf efst á forgangslistanum hans.
Sálfræðin á bak við fjarveru og löngun
Áður en við köfum ofan í aðferðirnar er mikilvægt að skilja sálfræðilegu meginreglurnar sem liggja að baki þeim:
Grundvallarreglur sálfræðinnar
Skorturreglan
Við metum meira það sem er sjaldgæft eða erfitt að fá. Þegar nærvera þín verður af skornum skammti eykst gildi þitt í skynjun annarra.
Fjarveruáhrif
Stefnumótandi tilfinningaleg eða líkamleg fjarlægð virkjar svæði heilans sem tengjast löngun og þakklæti.
Tilfinningaleg fjárfesting
Því meira sem einhver fjárfestir tilfinningalega í sambandi, því meira gildi leggur hann á það til að réttlæta fjárfestingu sína.
Ótti við tap
Óttinn við að missa einhvern er sterkari hvati en tilhugsunin um að öðlast eitthvað nýtt.
Spurningakeppni: Ertu tekinn sem sjálfsagður hlutur?
Svaraðu spurningunum hér fyrir neðan til að komast að því hvort þú ert tekinn sem sjálfsagður hlut í sambandi þínu:
1. Hversu oft hefur þú frumkvæði að því að hafa samband við hann?
2. Þegar hann býður þér í eitthvað á síðustu stundu, þá gerirðu það venjulega:
3. Þegar þú ert ósammála, þá:
Niðurstaða: Þú ert tekinn sem sjálfsagðan hlut
Svör þín benda til þess að þú forgangsraðir sambandinu mjög mikið, oft í óhag þínum eigin þörfum. Aðferðirnar í þessari handbók verða sérstaklega mikilvægar fyrir þig.
Niðurstaða: Millistaða
Þú átt stundir sjálfstæðis en lætur samt eftir í mikilvægum aðstæðum. Að beita aðferðunum í þessari handbók mun hjálpa þér að jafna betur dýnamíkina í samskiptum þínum.
Niðurstaða: Þú viðheldur sjálfstæði þínu
Til hamingju! Þú iðkar nú þegar margar af ráðlögðum hegðunum. Aðferðirnar í þessari handbók geta hjálpað þér að fínstilla aðferðafræði þína og styrkja stöðu þína enn frekar.
9 öflugar sálfræðilegar aðferðir
Þessar aðferðir byggjast á viðurkenndum sálfræðilegum meginreglum og geta gjörbreytt því hvernig þú ert séð/ur og metin/n í sambandi.
Aðferð 1: Hættu að hefja samskipti
Ef þið eruð alltaf að hefja samræður, þá mun hann venjast viðleitni þinni og byrja að líta á þig sem minna mikilvæga. Lausnin er einföld: hætta að hefja samskipti og fylgjast með árangrinum.
Ef honum er virkilega annt um þig, þá mun hann hafa samband. Þetta kann að virðast óskynsamlegt, en það er áhrifaríkt vegna þess að:
- Skapaðu forvitni um það sem þú ert að gera
- Brjóttu mynstrið af fyrirsjáanleika sem þú hefur komið þér upp
- Láttu hann taka eftir fjarveru þinni
Aðferð 2: Forðastu að vera alltaf tiltækur
Í samböndum skipta gæði meira máli en magn. Því meira sem þú ert tiltækur, því líklegra er að þú verðir tekinn sem sjálfsagðan hlut. Þetta þýðir ekki að spila leiki, heldur að forgangsraða sjálfum sér.
Ef þú ert stöðugt sveigjanlegur og alltaf tiltækur til að þóknast, þá er kominn tími til að byrja að forgangsraða þínum eigin þörfum. Þetta sendir þau skilaboð að þú eigir líf handan hans.
Stefna 3: Haltu smá leyndardómi
Fólk laðast eðlilega að því sem er óþekkt og dularfullt. Áhugi á leyndardómum er heillandi og fær fólk til að tengjast betur einhverju eða einhverjum sem vekur forvitni.
Forðastu að afhjúpa allt um sjálfan þig of fljótt. Gefðu smám saman vísbendingar um áhugamál þín og líf. Markmiðið er að halda honum áhugasömum og áhugasömum um að læra meira um þig.
- Svaraðu ákveðnum spurningum óljóst
- Forðastu að fara í smáatriði um alla fortíð þína.
- Haltu sumum hlutum lífs þíns einkamálum
Stefna 4: Leyfðu honum að fjárfesta í þér
Hvorn er líklegra að þú sjáir sem forgangsatriði: einhvern sem hefur fjárfest tíma í þér eða einhvern sem hefur ekki fjárfest neitt? Ef þú vilt að hann sjái þig sem forgangsatriði, leyfðu honum að fjárfesta í þér.
Þetta er hægt að gera á nokkra vegu:
- Leyfðu honum að fjárfesta tíma sínum í þér
- Hafnaðu áætlunum sem þú veist að þú getur ekki framfylgt
- Sýndu að tíminn þinn er verðmætur
- Láttu hann stundum bíða eftir þér
Þetta viðhorf sendir þau skilaboð að þú sért ekki bara hver sem er og að hann þurfi að vinna til að vinna sér inn sess í lífi þínu.
Stefna 5: Forgangsraðaðu þörfum þínum
Þetta þýðir ekki að vera eigingjarn, en vertu viss um að setja þig ekki í stöðu þar sem þú ert ekki forgangsatriði. Ekki setja þig í bakgrunninn.
Ef þú veist að einhverjum líkar ekki nógu vel við þig og kemur ekki fram við þig eins og þú átt skilið, af hverju myndirðu þá vilja vera nálægt þeirri manneskju? Umkringdu þig fólki sem telur þig mikilvægan.
Mundu: Ef þú vilt vera forgangsverkefni í lífi einhvers, vertu þá viss um að þú sért forgangsverkefni í þínu eigin lífi.
Aðferð 6: Ekki setja hann í miðju lífs þíns
Fólk laðast oft að hlutum sem það getur ekki auðveldlega eignast. Því meira sem einstaklingur telur sig þurfa að leggja á sig til að ná einhverju, því meira mun hann meta það.
Svo ekki sýna örvæntingu eftir athygli hans. Þegar þú setur einhvern ekki í miðju lífs þíns, þá býrðu til rými fyrir þá til að vinna að því að vekja áhuga þinn og athygli.
- Haltu eigin áhugamálum og áhugamálum
- Haltu áfram að rækta vináttuna þína
- Ekki yfirgefa persónuleg verkefni þín fyrir hann
- Byggðu upp innihaldsríkt líf óháð sambandi þínu
Aðferð 7: Skapaðu í honum ótta við að missa þig
Þetta er ein öflugasta sálfræðilega aðferðin. Fólk er almennt frekar hræddur við að tapa einhverju heldur en við að geta eignast það.
Til að fá einhvern til að óttast að missa þig þarftu að gera nærveru þína verðmæta. Til að ná þessu:
- Byrjaðu að fjarlægja þig tilfinningalega
- Deildu tilfinningum þínum og sjálfstrausti minna
- Verja meiri tíma með öðru fólki
- Eyddu minni tíma í hann
Þetta mun láta honum líða eins og hann sé að missa mikilvægi og pláss í lífi þínu. Þessi aðferð er öflug en verður að nota hana með varúð og í skömmtum af homópatískum lyfjum.
Aðferð 8: Skapaðu þína eigin hamingju
Til að vera forgangsverkefni í lífi einhvers er mikilvægt að skapa sína eigin hamingju og ekki vera háð þeim eða neinum öðrum til að vera hamingjusamur.
Þó að það sé frábært að eiga einhvern sem þú getur treyst og sem fær þig til að líða vel, getur það að reiða sig á þann einstakling fyrir hamingju þína leitt til tilfinningalegrar ósjálfstæðis og vonbrigða.
Að skapa þína eigin hamingju mun ekki aðeins gera þig hamingjusamari til lengri tíma litið, heldur mun það einnig gera þig að jafnvægari og aðlaðandi manneskju í augum annarra.
Stefna 9: Vertu tilbúinn að ganga í burtu
Þetta er mikilvægt skref, þó það geti verið ógnvekjandi. Að sýna að þú sért ekki hræddur við að ganga í burtu sendir þau skilaboð að þú munt ekki sætta þig við minna en þú átt skilið.
Þú munt sýna að þú munt ekki leyfa neinum að koma illa fram við þig. Rétt manneskja mun eðlilega líta á þig sem forgangsverkefni og mun leggja hart að sér til að halda þér í lífi sínu.
Sjálfsþekking og sjálfselska eru grundvallaratriði í þessu skrefi. Það er mikilvægt að sýna að þú ert ekki í höndum þessa einstaklings og að þú óttist ekki að fara ef þú ert ekki sýnd virðingu.
Væntanlegar niðurstöður: Tímalína
Að beita þessum aðferðum skilar ekki tafarlausum árangri. Að skilja væntanlegan tímaramma hjálpar til við að viðhalda raunhæfum væntingum:
Fyrstu tvær vikurnar
Aðlögunarstig. Þú gætir fundið fyrir óþægindum þegar þú breytir hegðunarmynstri þínu. Hann tekur kannski ekki eftir verulegum breytingum ennþá.
2-4 vikur
Hann mun byrja að taka eftir breytingunum. Það gætu verið tilraunir til að prófa hvort þú munir snúa aftur til fyrri mynstra. Vertu sterkur.
1-2 mánuðir
Aðlögunartímabil í sambandinu. Hann mun byrja að sýna meiri viðleitni til að viðhalda athygli þinni og áhuga.
2-3 mánuðir
Sameining nýs jafnvægis. Ef aðferðirnar virkuðu munt þú taka eftir verulegri breytingu á því hvernig hann forgangsraðar sambandinu.
Mikilvægt:
Tímalínan getur verið breytileg eftir persónuleika hans, styrkleika og lengd sambandsins og því hversu samkvæmur þú beitir aðferðunum. Mundu að markmiðið er ekki að stjórna, heldur að koma á jafnvægi og heilbrigðu sambandi.
Algengar spurningar
Þessar aðferðir eru áhrifaríkastar í ástarsamböndum, en margar af meginreglunum er hægt að aðlaga að vináttu og jafnvel fjölskyldusamböndum. Það mikilvægasta er að aðlaga styrkleika og samhengi að tegund sambandsins.
Það er munur á að stjórna fólki og að setja heilbrigð mörk. Þessar aðferðir eru ekki ætlaðar til að stjórna eða skaða hinn aðilann, heldur til að skapa jafnvægi þar sem þú ert ekki vanmetinn. Markmiðið er að meta sjálfan sig að verðleikum og byggja upp heilbrigðara samband fyrir ykkur bæði.
Ef hann sýnir engar breytingar eftir að hafa beitt þessum aðferðum stöðugt í hæfilegan tíma, gæti það verið vísbending um að sambandið sé ekki að uppfylla tilfinningalegar þarfir hans. Í þessu tilfelli er vert að íhuga hvort þetta sé sú tegund sambands sem þú vilt viðhalda til langs tíma litið.
Ekki er mælt með því að beita öllum aðferðum samtímis, þar sem það gæti virst of róttæk breyting og valdið ruglingi. Byrjaðu á að innleiða eina eða tvær aðferðir sem virðast viðeigandi fyrir þínar aðstæður og innleiddu smám saman aðrar eftir því sem þér líður vel með.
Vísbendingar um að þú sért á réttri leið eru meðal annars: að finna fyrir meira sjálfstrausti og minni kvíða í sambandinu, taka eftir því að hann er athyglisverðari og móttækilegri fyrir þörfum þínum, taka eftir aukinni viðleitni hans til að halda sambandi og skipuleggja stefnumót og finna fyrir meiri valdajafnvægi í sambandinu.
Niðurstaða: Kraftur sjálfsálits
Með því að innleiða þessar aðferðir breytir þú ekki aðeins því hvernig hann sér þig, heldur einnig hvernig þú sérð sjálfa þig. Raunverulegur kraftur þessara aðferða felst í því að þróa sterkari sjálfsálit og sjálfselska.
Þegar þú metur sjálfa þig nógu mikið til að setja þér heilbrigð mörk og sætta þig ekki við minna en þú átt skilið, þá munt þú náttúrulega verða forgangsatriði, ekki bara fyrir hann heldur fyrir allt það sem skiptir máli í lífi þínu.
Mundu: endanlegt markmið er ekki að stjórna eða hafa áhrif á hvort annað, heldur að skapa jafnvægi og heilbrigð sambönd þar sem báðir aðilar meta hvor annan mikils.
„Þegar þú setur sjálfan þig í fyrsta sæti í lífi þínu, kennir þú öðrum hvernig þeir eiga að koma fram við þig.“ — Alexia Munhoz
