9 moćnih strategija koje trebaju biti prioritet

NASTAVLJA SE NAKON OGLASA
Como Fazer um Homem Sentir Sua Falta: Guia Completo

Kako natjerati muškarca da te propusti: Potpuni vodič

Na temelju psiholoških strategija stručnjakinje Alexie Munhoz

Napredak čitanja: 0%

Razumijevanje problema: Zašto nisi prioritet?

Jeste li se ikada našli u situaciji u kojoj ste osjećali da niste prioritet nekome važnom u vašem životu? Taj osjećaj je neugodan i postaje još gori kada vam je ta osoba jako bliska, poput romantičnog partnera.

Prema riječima psihoterapeutkinje za veze Alexie Munhoz, postoje provjerene metode kako sebe učiniti prioritetom u nečijem životu. U ovom vodiču naučit ćete devet moćnih psiholoških strategija koje vam mogu pomoći da uvijek budete na vrhu njegovog popisa prioriteta.

+ Zašto nas muškarci ne daju prioritetu?

Postoje dva glavna razloga zašto se to događa:

  1. Zna da ćeš uvijek biti dostupna – što ga tjera da te uzima zdravo za gotovo u svom životu.
  2. Ne smatra te važnim dijelom svog života. – i stoga bira provoditi vrijeme s drugim ljudima ili aktivnostima.

Prepoznavanje ove istine prvi je korak ka promjeni vašeg položaja u vezi.

Psihologija iza odsutnosti i čežnje

Prije nego što se udubimo u strategije, važno je razumjeti psihološke principe koji ih podupiru:

Temeljni psihološki principi

Princip rijetkosti

Više cijenimo ono što je rijetko ili teško nabavljivo. Kada vaša prisutnost postane rijetka, vaša vrijednost raste u percepciji drugih.

Učinak odsutnosti

Strateška emocionalna ili fizička distanca aktivira područja mozga povezana sa željom i zahvalnošću.

Emocionalno ulaganje

Što više netko emocionalno ulaže u vezu, to će joj više vrijednosti dati kako bi opravdao svoje ulaganje.

Strah od gubitka

Strah od gubitka nekoga je jači motivator od mogućnosti dobivanja nečeg novog.

Kviz: Uzimaju li vas zdravo za gotovo?

Odgovorite na sljedeća pitanja kako biste saznali uzimate li se zdravo za gotovo u svojoj vezi:

1. Koliko često inicirate kontakt s njim?

2. Kad te pozove na nešto u zadnji čas, ti obično:

3. Kada se ne slažete, vi:

Rezultat: Uzimaju vas zdravo za gotovo

Tvoji odgovori ukazuju na to da vezu previše prioriziraš, često na štetu vlastitih potreba. Strategije u ovom vodiču bit će vam posebno važne.

Rezultat: Srednja situacija

Imate trenutke neovisnosti, ali ipak popuštate u važnim situacijama. Primjena strategija u ovom vodiču pomoći će vam da bolje uravnotežite dinamiku svoje veze.

Rezultat: Zadržavate svoju neovisnost

Čestitamo! Već prakticirate mnoga preporučena ponašanja. Strategije u ovom vodiču mogu vam pomoći da usavršite svoj pristup i dodatno ojačate svoju poziciju.

9 moćnih psiholoških strategija

Ove strategije temelje se na provjerenim psihološkim principima i mogu promijeniti način na koji vas drugi doživljavaju i cijene u vezi.

Strategija 1: Prestanite inicirati komunikaciju

Ako stalno započinješ razgovore, naviknut će se na tvoj trud i početi te smatrati manje važnom. Rješenje je jednostavno: prestanite inicirati komunikaciju i promatrajte rezultate.

Ako mu je stvarno stalo do tebe, kontaktirat će te. Ovo se može činiti nelogičnim, ali je učinkovito jer:

  • Stvorite znatiželju o onome što radite
  • Prekini obrazac predvidljivosti koji si uspostavio/la
  • Neka primijeti tvoju odsutnost

Strategija 2: Izbjegavajte biti uvijek dostupni

U vezama je kvaliteta važnija od kvantitete. Što ste dostupniji, veća je vjerojatnost da će vas uzimati zdravo za gotovo. To ne znači igranje igrica, već davanje prioriteta sebi.

Ako ste dosljedno fleksibilni i uvijek dostupni ugoditi, vrijeme je da počnete davati prioritet vlastitim potrebama. To šalje poruku da imaš život i nakon njega.

+ Kako primijeniti u praksi
  • Odredite dane u tjednu za vlastite aktivnosti
  • Nemoj otkazivati važne sastanke zbog njega.
  • Treba malo više vremena za odgovaranje na poruke koje nisu hitne
  • Nemoj mijenjati svoje planove samo da bi udovoljila njegovima.

Strategija 3: Zadržite malo misterije

Ljude prirodno privlači nepoznato i enigmatično. Fascinacija misterijom je očaravajuća i čini da se ljudi osjećaju povezanije s nečim ili nekim tko odiše znatiželjom.

Izbjegavajte prebrzo otkrivati sve o sebi. Postupno dajte naznake o svojim hobijima i životu. Cilj je da ga zainteresirate i da ostane željan saznati više o vama.

  • Neodređeno odgovorite na određena pitanja
  • Izbjegavajte detaljno objašnjavati cijelu svoju prošlost.
  • Čuvajte neke dijelove svog života za sebe

Strategija 4: Neka uloži u vas

Koga češće vidite kao prioriteta: nekoga tko je uložio vrijeme u vas ili nekoga tko nije uložio ništa? Ako želiš da te vidi kao prioritet, dopusti mu da ulaže u tebe.

To se može učiniti na nekoliko načina:

  • Neka uloži svoje vrijeme u tebe
  • Odbacite planove za koje znate da ih ne možete ispuniti
  • Pokažite da je vaše vrijeme dragocjeno
  • Neka te ponekad čeka

Ovakav stav prenosi poruku da nisi bilo tko i da se on treba potruditi kako bi zaslužio mjesto u tvom životu.

Strategija 5: Dajte prioritet svojim potrebama

To ne znači postati sebičan, ali pazite da se ne dovedete u poziciju u kojoj niste prioritet. Ne stavljaj sebe u drugi plan.

Ako znaš da te netko ne voli dovoljno i da se ne ponaša prema tebi onako kako zaslužuješ, zašto bi uopće želio biti u blizini te osobe? Okružite se ljudima koji vas smatraju važnima.

+ Kako sebi dati prioritet
  • Postavite jasne granice u odnosima
  • Naučite reći "ne" kada je potrebno
  • Posvetite vrijeme aktivnostima koje vam pružaju dobar osjećaj
  • Brinite o svom fizičkom i mentalnom zdravlju
  • Imati osobne ciljeve neovisno o vezi

Zapamtite: Ako želiš biti prioritet u nečijem životu, pobrini se da budeš prioritet u vlastitom životu.

Strategija 6: Ne stavljajte ga u središte svog života

Ljude često privlače stvari koje ne mogu lako imati. Što više netko osjeća da treba raditi kako bi nešto postigao, to će to nešto više cijeniti.

Zato nemoj pokazivati očajničku želju za njegovom pažnjom. Kada nekoga ne stavljate u središte svog života, stvarate prostor u kojem će raditi na tome da privuče vaš interes i pažnju.

  • Održavajte vlastite hobije i interese
  • Nastavite njegovati svoja prijateljstva
  • Ne odustajte od svojih osobnih projekata zbog njega.
  • Izgradite ispunjen život bez obzira na vašu vezu

Strategija 7: Stvorite u njemu strah od gubitka vas

Ovo je jedna od najmoćnijih psiholoških tehnika. Ljude općenito više motivira strah od gubitka nečega nego mogućnost da to dobiju.

Da bi netko bio u strahu od tvog gubitka, moraš učiniti svoju prisutnost vrijednom. Da biste to postigli:

  • Počnite se emocionalno distancirati
  • Manje dijelite svoje osjećaje i povjerenje
  • Provodite više vremena s drugim ljudima
  • Provodite manje vremena s njim

Zbog toga će se osjećati kao da gubi važnost i mjesto u tvom životu. Ova strategija je moćna, ali se mora koristiti s oprezom i u homeopatskim dozama.

Strategija 8: Stvorite vlastitu sreću

Da biste bili prioritet u nečijem životu, važno je stvoriti vlastitu sreću i ne ovisiti o njima ili bilo kome drugome da biste bili sretni.

Iako je sjajno imati nekoga kome možete vjerovati i tko vam pruža dobar osjećaj, ovisnost o toj osobi za vašu sreću može dovesti do emocionalne ovisnosti i razočaranja.

+ Prednosti emocionalne neovisnosti
  • Postajete sigurniji i samouvjereniji
  • Smanjuje anksioznost i ovisnost u vezama
  • Povećava vašu privlačnost i percipiranu vrijednost
  • Stvara zdravu ravnotežu u vezi
  • Zaštitite svoje mentalno zdravlje od razočaranja

Stvaranje vlastite sreće ne samo da će vas dugoročno učiniti sretnijima, već će vas i učiniti uravnoteženijom i privlačnijom osobom u očima drugih.

Strategija 9: Budite spremni otići

Ovo je važan korak, iako može biti zastrašujući. Pokazivanje da se ne bojite otići šalje poruku da se nećete zadovoljiti s manjim nego što zaslužujete.

Pokazat ćete da nećete dopustiti nikome da se prema vama loše ponaša. Prava osoba će vas prirodno vidjeti kao prioritet i naporno će se potruditi da vas zadrži u svom životu.

Samospoznaja i ljubav prema sebi su temeljni u ovom koraku. Važno je pokazati da niste u rukama te osobe i da se ne bojite otići ako se prema vama ne postupa s poštovanjem.

Očekivani rezultati: Vremenski okvir

Primjena ovih strategija ne donosi trenutne rezultate. Razumijevanje očekivanog vremenskog okvira pomaže u održavanju realnih očekivanja:

1

Prva 2 tjedna

Faza prilagodbe. Možda ćete osjećati nelagodu prilikom promjene obrazaca ponašanja. Možda još ne primjećuje značajne promjene.

2

2-4 tjedna

Počet će primjećivati promjene. Mogući su pokušaji testiranja hoćete li se vratiti prethodnim obrascima. Ostani jak/a.

3

1-2 mjeseca

Razdoblje prilagodbe u vezi. Počet će pokazivati veći trud kako bi zadržao vašu pažnju i interes.

4

2-3 mjeseca

Konsolidacija nove bilance. Ako su strategije uspjele, primijetit ćete značajnu promjenu u načinu na koji on daje prioritet vezi.

Važno:

Vremenski okvir može varirati ovisno o njegovoj osobnosti, intenzitetu i trajanju veze te dosljednosti s kojom primjenjujete strategije. Zapamtite da cilj nije manipulacija, već uspostavljanje uravnoteženog i zdravog odnosa.

Uobičajena pitanja

Djeluju li ove strategije u bilo kojoj vrsti veze?
+

Ove strategije su najučinkovitije u romantičnim vezama, ali mnogi principi mogu se prilagoditi prijateljstvima, pa čak i obiteljskim odnosima. Važno je prilagoditi intenzitet i kontekst vrsti odnosa.

Nije li manipulativno koristiti ove strategije?
+

Postoji razlika između manipulacije i postavljanja zdravih granica. Ove strategije nisu namijenjene kontroliranju ili nanošenju štete drugoj osobi, već stvaranju ravnoteže u kojoj se ne osjećate obezvrijeđeno. Cilj je cijeniti sebe i izgraditi zdraviji odnos za oboje.

Što ako ne reagira dobro na strategije?
+

Ako nakon dosljedne primjene ovih strategija tijekom razumnog vremenskog razdoblja ne pokazuje nikakve promjene, to može biti znak da veza ne zadovoljava njegove emocionalne potrebe. U ovom slučaju, vrijedi razmisliti je li ovo vrsta veze koju želite održavati dugoročno.

Trebam li primijeniti sve strategije istovremeno?
+

Ne preporučuje se istovremena primjena svih strategija, jer se to može činiti kao previše drastična promjena i uzrokovati zbunjenost. Započnite primjenom jedne ili dvije strategije koje se čine najrelevantnijima za vašu specifičnu situaciju i postupno uključujte ostale kako se budete osjećali ugodno.

Kako mogu znati primjenjujem li strategije ispravno?
+

Pokazatelji da ste na pravom putu uključuju: osjećaj većeg samopouzdanja i manje anksioznosti u vezi, primjećivanje da je pažljiviji i osjetljiviji na vaše potrebe, primjećivanje povećanih napora da ostane u kontaktu i dogovara spojeve te osjećaj veće ravnoteže moći u vezi.

Zaključak: Moć samopoštovanja

Primjenom ovih strategija ne mijenjate samo način na koji vas on vidi, već i način na koji vi vidite sebe. Prava snaga ovih tehnika leži u razvijanju jačeg osjećaja samopoštovanja i ljubavi prema sebi.

Kada dovoljno cijeniš sebe da postaviš zdrave granice i ne prihvaćaš manje nego što zaslužuješ, prirodno ćeš postati prioritet ne samo njemu, već svim važnim ljudima u tvom životu.

Zapamtite: krajnji cilj nije manipuliranje ili kontrola, već stvaranje uravnoteženih, zdravih odnosa u kojima se oba partnera međusobno cijene.

"Kad sebe staviš na prvo mjesto u vlastitom životu, učiš druge kako da se ponašaju prema tebi." — Alexia Munhoz

Sadržaj temeljen na videu „9 MOĆNIH psiholoških strategija“ autorice Alexie Munhoz

© 2024 – Sva prava pridržana

Slični postovi