9 stratégies puissantes pour devenir une priorité
Comment faire en sorte qu'un homme vous manque : Guide complet
Basé sur les stratégies psychologiques de l'experte Alexia Munhoz
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Comprendre le problème : pourquoi n’êtes-vous pas une priorité ?
Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation où vous aviez l’impression de ne pas être une priorité pour quelqu’un d’important dans votre vie ? Ce sentiment est désagréable et s’aggrave encore lorsque cette personne est très proche de vous, comme un partenaire romantique.
Selon la psychothérapeute relationnelle Alexia Munhoz, il existe des méthodes éprouvées pour devenir une priorité dans la vie de quelqu'un. Dans ce guide, vous apprendrez neuf stratégies psychologiques puissantes qui peuvent vous aider à vous assurer que vous êtes toujours en tête de sa liste de priorités.
La psychologie derrière l'absence et le désir
Avant de nous plonger dans les stratégies, il est important de comprendre les principes psychologiques qui les sous-tendent :
Principes psychologiques fondamentaux
Principe de rareté
Nous valorisons davantage ce qui est rare ou difficile à obtenir. Lorsque votre présence devient rare, votre valeur augmente dans la perception des autres.
Effet d'absence
La distance émotionnelle ou physique stratégique active les zones du cerveau liées au désir et à l’appréciation.
Investissement émotionnel
Plus une personne investit émotionnellement dans une relation, plus elle lui accordera de valeur pour justifier son investissement.
Peur de la perte
La peur de perdre quelqu’un est une motivation plus forte que la perspective de gagner quelque chose de nouveau.
Quiz : Êtes-vous pris pour acquis ?
Répondez aux questions ci-dessous pour savoir si vous êtes pris pour acquis dans votre relation :
1. À quelle fréquence prenez-vous contact avec lui ?
2. Lorsqu'il vous invite à quelque chose à la dernière minute, vous avez généralement :
3. Lorsque vous n’êtes pas d’accord, vous :
Résultat : on vous prend pour acquis
Vos réponses indiquent que vous accordez beaucoup d’importance à la relation, souvent au détriment de vos propres besoins. Les stratégies présentées dans ce guide seront particulièrement importantes pour vous.
Résultat : Situation intermédiaire
Vous avez des moments d’indépendance, mais vous cédez toujours dans des situations importantes. L’application des stratégies de ce guide vous aidera à mieux équilibrer la dynamique de votre relation.
Résultat : Vous conservez votre indépendance
Félicitations! Vous pratiquez déjà de nombreux comportements recommandés. Les stratégies présentées dans ce guide peuvent vous aider à affiner votre approche et à renforcer davantage votre position.
9 stratégies psychologiques puissantes
Ces stratégies sont basées sur des principes psychologiques éprouvés et peuvent transformer la façon dont vous êtes perçu et valorisé dans une relation.
Stratégie 1 : Arrêter d'initier la communication
Si vous engagez toujours des conversations, il s'habituera à vos efforts et commencera à vous considérer comme moins important. La solution est simple : arrêtez d’initier la communication et observez les résultats.
S'il tient vraiment à vous, il vous contactera. Cela peut sembler contre-intuitif, mais c'est efficace car :
- Suscitez la curiosité à propos de ce que vous faites
- Brisez le modèle de prévisibilité que vous avez établi
- Faites-lui remarquer votre absence
Stratégie 2 : Évitez d'être toujours disponible
Dans les relations, la qualité est plus importante que la quantité. Plus vous êtes disponible, plus vous avez de chances d’être pris pour acquis. Cela ne signifie pas jouer à des jeux, mais plutôt se donner la priorité.
Si vous êtes constamment flexible et toujours disponible pour faire plaisir, il est temps de commencer à donner la priorité à vos propres besoins. Cela envoie le message que vous avez une vie au-delà de lui.
Stratégie 3 : Gardez un peu de mystère
Les gens sont naturellement attirés par l’inconnu et l’énigmatique. La fascination pour le mystère est captivante et permet aux gens de se sentir plus connectés à quelque chose ou à quelqu’un qui respire la curiosité.
Évitez de tout révéler trop rapidement sur vous-même. Donnez progressivement des indices sur vos loisirs et votre vie. L’objectif est de le garder intrigué et désireux d’en savoir plus sur vous.
- Répondre vaguement à certaines questions
- Évitez d’entrer dans les détails de tout votre passé.
- Gardez certaines parties de votre vie privées
Stratégie 4 : Laissez-le investir en vous
Qui êtes-vous le plus susceptible de considérer comme une priorité : quelqu’un qui a investi du temps en vous ou quelqu’un qui n’a rien investi ? Si vous voulez qu’il vous considère comme une priorité, permettez-lui d’investir en vous.
Cela peut se faire de plusieurs manières :
- Laissez-le investir son temps en vous
- Rejetez les projets que vous savez que vous ne pouvez pas réaliser
- Montrez que votre temps est précieux
- Fais-le t'attendre parfois
Cette attitude transmet le message que vous n’êtes pas n’importe qui et qu’il doit travailler pour gagner une place dans votre vie.
Stratégie 5 : Priorisez vos besoins
Cela ne signifie pas devenir égoïste, mais assurez-vous de ne pas vous mettre dans une position où vous n’êtes pas une priorité. Ne vous mettez pas en arrière-plan.
Si vous savez que quelqu'un ne vous aime pas assez et ne vous traitera pas comme vous le méritez, pourquoi voudriez-vous être avec cette personne ? Entourez-vous de personnes qui vous considèrent comme important.
Souviens-toi: Si vous voulez être une priorité dans la vie de quelqu’un, assurez-vous d’être une priorité dans votre propre vie.
Stratégie 6 : Ne le mettez pas au centre de votre vie
Les gens sont souvent attirés par des choses qu’ils ne peuvent pas facilement avoir. Plus quelqu’un sent qu’il doit travailler pour réaliser quelque chose, plus il valorisera cette chose.
Alors ne montrez pas de désespoir pour attirer son attention. Lorsque vous ne placez pas quelqu’un au centre de votre vie, vous créez un espace pour qu’il travaille pour gagner votre intérêt et votre attention.
- Maintenez vos propres passe-temps et intérêts
- Continuez à cultiver vos amitiés
- N'abandonnez pas vos projets personnels pour lui
- Construisez une vie pleine quelle que soit votre relation
Stratégie 7 : Créez en Lui la Peur de Vous Perdre
C’est l’une des techniques psychologiques les plus puissantes. Les gens sont généralement plus motivés par la peur de perdre quelque chose que par la perspective de le gagner.
Pour que quelqu’un ait peur de vous perdre, vous devez rendre votre présence précieuse. Pour y parvenir :
- Commencez à vous éloigner émotionnellement
- Partagez moins vos sentiments et vos confidences
- Passez plus de temps avec d'autres personnes
- Passe moins de temps avec lui
Cela lui donnera l’impression qu’il perd de l’importance et de l’espace dans votre vie. Cette stratégie est puissante, mais doit être utilisée avec prudence et à doses homéopathiques.
Stratégie 8 : Créez votre propre bonheur
Pour être une priorité dans la vie de quelqu’un, il est important de créer votre propre bonheur et de ne pas dépendre de lui ou de quelqu’un d’autre pour être heureux.
Bien qu’il soit formidable d’avoir quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance et qui vous fait vous sentir bien, dépendre de cette personne pour votre bonheur peut conduire à une dépendance émotionnelle et à une déception.
Créer votre propre bonheur vous rendra non seulement plus heureux à long terme, mais fera également de vous une personne plus équilibrée et plus attrayante aux yeux des autres.
Stratégie 9 : Soyez prêt à partir
C’est une étape importante, même si elle peut être effrayante. Montrer que vous n’avez pas peur de partir envoie le message que vous ne vous contenterez pas de moins que ce que vous méritez.
Vous montrerez que vous ne permettrez à personne de vous maltraiter. La bonne personne vous considérera naturellement comme une priorité et travaillera dur pour vous garder dans sa vie.
La connaissance de soi et l’amour de soi sont fondamentaux dans cette étape. Il est important de montrer que vous n’êtes pas entre les mains de cette personne et que vous n’avez pas peur de partir si vous n’êtes pas traité avec respect.
Résultats attendus : calendrier
L’application de ces stratégies n’apporte pas de résultats instantanés. Comprendre le calendrier prévu permet de maintenir des attentes réalistes :
Les 2 premières semaines
Phase d'adaptation. Vous pouvez ressentir un inconfort lorsque vous modifiez vos habitudes de comportement. Il ne remarquera peut-être pas encore de changements significatifs.
2 à 4 semaines
Il commencera à remarquer les changements. Il se peut que des tentatives soient faites pour vérifier si vous reviendrez à vos habitudes précédentes. Reste fort.
1 à 2 mois
Période de réajustement dans la relation. Il commencera à faire plus d’efforts pour maintenir votre attention et votre intérêt.
2-3 mois
Consolidation du nouvel équilibre. Si les stratégies ont fonctionné, vous remarquerez un changement significatif dans la façon dont il priorise la relation.
Important:
Le calendrier peut varier en fonction de sa personnalité, de l’intensité et de la durée de la relation, ainsi que de la cohérence avec laquelle vous appliquez les stratégies. N’oubliez pas que le but n’est pas de manipuler, mais d’établir une relation équilibrée et saine.
Questions courantes
Ces stratégies sont plus efficaces dans les relations amoureuses, mais de nombreux principes peuvent être adaptés aux amitiés et même aux relations familiales. L’important est d’adapter l’intensité et le contexte au type de relation.
Il y a une différence entre la manipulation et l’établissement de limites saines. Ces stratégies ne visent pas à contrôler ou à nuire à l’autre personne, mais plutôt à créer un équilibre dans lequel vous n’êtes pas dévalorisé. L’objectif est de vous valoriser et de construire une relation plus saine pour vous deux.
Si, après avoir appliqué ces stratégies de manière constante pendant une période de temps raisonnable, il ne montre aucun changement, cela peut être une indication que la relation ne répond pas à ses besoins émotionnels. Dans ce cas, il vaut la peine de réfléchir à savoir si c’est le type de relation que vous souhaitez entretenir à long terme.
Il n’est pas recommandé d’appliquer toutes les stratégies simultanément, car cela peut sembler un changement trop radical et provoquer de la confusion. Commencez par mettre en œuvre une ou deux stratégies qui semblent les plus pertinentes à votre situation spécifique et incorporez-en progressivement d’autres au fur et à mesure que vous vous sentez à l’aise.
Les indicateurs qui montrent que vous êtes sur la bonne voie incluent : se sentir plus confiant et moins anxieux dans la relation, remarquer qu'il est plus attentif et réactif à vos besoins, remarquer une augmentation de ses efforts pour rester en contact et organiser des rendez-vous, et ressentir un meilleur équilibre des pouvoirs dans la relation.
Conclusion : Le pouvoir de l'estime de soi
En mettant en œuvre ces stratégies, vous changez non seulement la façon dont il vous voit, mais aussi la façon dont vous vous voyez vous-même. Le véritable pouvoir de ces techniques réside dans le développement d’un sentiment plus fort d’estime de soi et d’amour-propre.
Lorsque vous vous valorisez suffisamment pour fixer des limites saines et ne pas accepter moins que ce que vous méritez, vous deviendrez naturellement une priorité non seulement pour lui, mais pour toutes les personnes importantes de votre vie.
N’oubliez pas : le but ultime n’est pas de manipuler ou de contrôler, mais de créer des relations équilibrées et saines dans lesquelles les deux partenaires s’apprécient mutuellement.
« Lorsque vous vous accordez la priorité dans votre propre vie, vous apprenez aux autres comment vous traiter. » — Alexia Munhoz
