Rejuvenescedores: alimentos para ficar mais jovem
De fato, as pessoas estão sempre buscando novas formas de ficar mais jovem e parecer bem. Felizmente, com os alimentos rejuvenescedores isso é possível.
A alimentação desempenha um papel fundamental na qualidade da nossa saúde e em nossa aparência.
Portanto, conhecer os alimentos rejuvenescedores é fundamental para manter uma qualidade de vida alta.
Continue lendo esse artigo para saber mais sobre os alimentos rejuvenescedores!
Entenda mais sobre o app antienvelhecimento
Os aplicativos relacionados a dietas e nutrição são excelentes alternativas para você entender quais alimentos são melhores para você.
Assim, você poderá se alimentar melhor e, ao mesmo, ter uma vida mais leve e saudável.
Alguns desses aplicativos são:
- Alimente-se dieta e nutrição
- Nutrilio: Alimentação Saudável
- Receitas saudáveis
Conheça os alimentos rejuvenescedores
Para ajudar você a entender ainda mais, trouxemos uma lista dos alimentos rejuvenescedores que você pode adicionar em sua dieta.
1. Tomate
As receitas com tomate tornaram-se um grande aliado para a saúde e beleza graças ao fato de conter um dos antioxidantes mais poderosos: o licopeno, que ajuda a parar os danos oxidativos.
A lista de benefícios que o tomate traz para a pele é longa, pois para ajudar a mantê-la jovem atua como protetor solar, ativa a produção de colágeno, aumenta as defesas da pele e, além disso, depura o organismo de substâncias tóxicas.
2. Cenoura
O segredo da cenoura reside no fato de que é o alimento mais rico em betacarotenos.
Esses são antioxidantes encontrados em vegetais amarelos e laranja e que nosso organismo transforma em vitamina A, necessária para a saúde da pele, ocular, mucosas e do sistema imunológico.
As propriedades antioxidantes da cenoura ajudam a neutralizar os radicais livres tão prejudiciais às células, mas também reduzem a sensibilidade da pele ao sol e ativam a criação de melanina, dando à pele um tom bronzeado.
3. Brócolis
Você sabia que o brócolis é outro dos alimentos antioxidantes mais poderosos?
É por isso que ajuda a neutralizar os radicais livres e retarda o envelhecimento celular.
Além disso, é rico em vitamina C, por isso protege a saúde da pele, e também tem propriedades anticancerígenas.
4. Abacate
O abacate é rico em ácidos graxos essenciais, vitamina B que atua como nutriente para a pele, vitaminas A e C e antioxidantes que ajudam a combater a degeneração celular.
Essas são propriedades que tornam esta fruta capaz de combater os danos oxidativos e ajudam a manter um estado de pele saudável.
Mas, acima de tudo, esta fruta destaca-se pelo seu alto teor de vitamina E, que protege a membrana das células para que a pele possa cumprir a sua função de defesa natural e prevenir assim doenças cutâneas.
Além disso, ele também é considerado amigo da pele porque com sua polpa você pode preparar máscaras que ajudam a prevenir o aparecimento de rugas e que são válidas para tratar outras condições de pele.
E porque o óleo que é extraído dele nutre e suaviza a pele.
5. Chá verde
Não é segredo que o chá verde é um poderoso antioxidante com propriedades anti-inflamatórias e possui efeitos rejuvenescedores para a pele.
Contudo, deve-se notar que esta bebida protege dos radicais livres que enfraquecem as defesas do corpo e aceleram o envelhecimento da pele.
Mergulhar um algodão em um pouco de chá e aplicá-lo sobre a pele ajuda a regular a gordura e acalmar a pele irritada, além de estimular a microcirculação e drenar as bolsas dos olhos.