Как да си върнем голямата любов

Защо някои взаимоотношения могат да бъдат възстановени?

Не всяка връзка, която приключва, е обречена на провал завинаги. Всъщност, много раздяли се случват по причини, които могат да бъдат разрешени с времето, зрялостта и правилните стратегии.

Невронауката ни учи, че дълбоките емоционални връзки оставят трайни следи в мозъка ни. Когато истински обичаме някого, ние създаваме невронни връзки, които не изчезват за една нощ.

Това обяснява защо дори след месеци или години раздяла, все още усещаме онези „пеперуди в стомаха си“, когато видим човека, когото обичаме. Мозъкът разпознава модела и реактивира същите усещания както преди.

Но има съществена разлика между раздялите, които могат да бъдат обратими, и тези, които са окончателни. Връзките имат по-голям шанс за помирение, когато раздялата се е случила поради:

От друга страна, връзките с малък шанс за възстановяване са тези, които са приключили поради фундаментална несъвместимост на ценностите, повтарящи се предателства без истинско съжаление или когато едната от страните е развила чувства към някой друг.

Ключът е да бъдете честни относно това в коя категория попада вашата връзка.

Самооценка: Готови ли сте за реконкиста?

Преди всичко, трябва да направите една брутално честна самооценка. Как да си върнем голямата любов Винаги започва с един фундаментален въпрос: защо искате този човек да се върне?

Ако отговорът ви включва фрази като „Не мога да живея без нея“, „Чувствам се изгубен сам“ или „Не мога да понеса да я виждам с някой друг“, спрете всичко сега. Това са признаци на емоционална зависимост, а не на зряла любов.

Истинската любов идва от място на изобилие, а не от липса. Трябва да искате този човек, защото искрено вярвате, че можете да изградите нещо по-добро заедно, а не защото имате нужда той да се чувства пълноценен.

Идеално време за начало: Повечето експерти по връзките препоръчват да изчакате поне 3 месеца след раздяла, преди да правите каквито и да е опити за повторно съвместно съжителство. Този период позволява на емоциите да се успокоят и двете страни да получат перспектива за това какво наистина се е случило.

През тези месеци обърнете внимание дали все още се чувствате по същия начин, след като „емоционалното отдръпване“ премине. Често това, което смятаме за истинска любов, е просто мозъкът, на когото му липсва навикът да бъде с този човек.

Стъпка 1 – Възстановяване на самочувствието и идентичността ви

Първата стъпка към спечели обратно голямата любов Може да изглежда противоречиво: трябва да спрете да се фокусирате върху този човек и да започнете да се фокусирате върху себе си. Това не е егоизъм, а умна стратегия.

Помислете за това по следния начин: какво е привлякло бившия ви партньор към вас в началото на връзката? Вероятно това се дължеше на неговата увереност, мечтите му, уникалната му личност и интересния му живот. По време на една връзка е обичайно много хора постепенно да губят онези качества, които са ги правили привлекателни.

Може би сте започнали да определяте своята идентичност чрез взаимоотношения, изоставили сте важни хобита, пренебрегнали сте приятелства или сте спрели да инвестирате в личните си цели. Сега е време да си върнем всичко това и дори повече.

Запомнете: не правите това, за да впечатлите бившия си партньор. Правиш го, защото заслужаваш да имаш пълноценен и щастлив живот, независимо какво ще се случи в бъдеще.

Когато наистина въплътите този начин на мислене, се случва нещо магическо: спирате да излъчвате отчаяние и започвате да излъчвате изобилие. А изобилието е неустоимо.

Стъпка 2 – Период на размисъл и нулев контакт

Сега идва най-трудната част от процеса: периодът без контакт. Това буквално означава нулев контакт: никакви съобщения, никакви харесвания в социалните мрежи, никакво „нахвърчаване“ на места, които познавате, че човекът посещава често.

Може би си мислите: „Но ако изчезна, тя ще ме забрави!“ Всъщност е точно обратното. Когато спреш да бъдеш винаги на разположение, даваш пространство на копнежа да се появи.

Помислете за последния път, когато сте искали нещо, което не сте могли да имате. Оскъдността увеличава възприеманата стойност на всичко, включително на хората. Докато постоянно си пишете съобщения, вие показвате ниско самочувствие.

Тези периоди не са произволни. Изследванията показват, че са необходими между 30 и 90 дни, за да започне мозъкът ни да се адаптира към нечие отсъствие и да придобием емоционална перспектива за връзката.

Как да използваме това време продуктивно:

• Анализирайте връзката обективно: Направете честен списък на това, което е проработило и какво не.
• Работете върху емоционалните си тригери: Ако сте били ревниви, притежателни или нуждаещи се, потърсете професионална помощ.
• Развивайте други области от живота: Възстановете връзката си със семейството, приятелите и личните си цели.
• Практикувайте откъсване: Медитирайте, ходете на терапия, научете се да намирате щастие в себе си.

През този период е нормално да се чувствате тревожни, да не искате да прекъснете никакъв контакт или да си мислите, че „губите време“. Това са просто естествени реакции на мозъка, справящи се с емоционалното отдръпване. Бъди силен/силна. Всеки ден, в който се съпротивлявате на желанието да осъществите контакт, е още един ден, в който ставате емоционално по-силни.

Стъпка 3 – Стратегически и интелигентен преподход

След периода на нулев контакт настъпи най-деликатният момент: сближаване. Тук всяка дума, всеки момент, всеки подход могат да определят успеха или неуспеха на целия процес.

Сближаването не бива да изглежда като отчаян опит за помирение. Трябва да се усеща като естествен, зрял и без натиск контакт. Първоначалната му цел не е да обяви вечна любов, а просто да възстанови приятелската комуникация.

Ако знаците са положителни, поддържайте разговора лек и интересен в продължение на няколко седмици, преди да предложите среща лице в лице. Ако са отрицателни, уважете го и се върнете към нулев контакт. Запомнете: не се опитвате да убедите никого в нищо. Вие просто се отваряте за възможността за повторно свързване, но сте готови да приемете всеки резултат.

Стъпка 4 – Възстановяване на доверието и връзката

Ако сте стигнали дотук с положителни признаци, поздравления! Сега предстои по-дълбоката работа: възстановяване на изгубеното доверие и емоционална връзка.

Това е може би най-трудната стъпка от как да си върнем голямата любов, защото изисква уязвимост, търпение и емоционална зрялост и от двете страни.

Как да демонстрираме реална промяна в ежедневието:

Доверието не се възстановява за една нощ. Може да са необходими месеци на постоянно поведение, за да може някой наистина да повярва, че сте се променили. Бъдете търпеливи с този процес. Всяка малка демонстрация на зрялост е тухла в изграждането на доверие.

Стъпка 5 – Възраждане на привличането и интимността

Ако сте успели да възстановите основното доверие, сега можете да започнете да работите върху по-забавния аспект на спечелването на някого обратно: възраждане на привличането и емоционалната интимност.

Но бъдете внимателни: истинската интимност далеч надхвърля физическото. Това включва емоционална, интелектуална и духовна връзка. Става въпрос за създаването на специални моменти, в които се чувствате уникални и специални един за друг.

Какъвто и да е отговорът, приемете го с достойнство. Запомнете: вие сте направили всичко възможно и сте били достатъчно смели да опитате.

Признаци, че е време да се откажете

Не всяка любовна история има щастлив край и това е нормално. Важна част от познаването как да си върнем голямата любов Това е също така да знаеш кога е време да приемеш, че някои врати са затворени завинаги.

Разпознаването на тези признаци не е провал – това е емоционална зрялост и самоуважение.

Истинската любов никога не е насилствена. Ако трябва да убедиш някого да бъде с теб, вероятно той не е правилният човек.