9 мощни стратегии, които да бъдат приоритет
Как да накараш един мъж да ти липсва: Пълно ръководство
Въз основа на психологическите стратегии на експерта Алексия Муньоз
Напредък в четенето: 0%
Разбиране на проблема: Защо не си приоритет?
Случвало ли ви се е да се окажете в ситуация, в която чувствате, че не сте приоритет за някой важен в живота ви? Това чувство е неприятно и се влошава още повече, когато този човек е много близо до вас, като романтичен партньор.
Според психотерапевта по връзки Алексия Муньоз, има доказани методи, с които да се превърнете в приоритет в нечий живот. В това ръководство ще научите девет мощни психологически стратегии, които могат да ви помогнат да сте сигурни, че винаги сте начело в неговия списък с приоритети.
Психологията зад отсъствието и копнежа
Преди да се потопим в стратегиите, е важно да разберем психологическите принципи, които са в основата им:
Основни психологически принципи
Принципът на оскъдността
Ценим повече това, което е рядко или трудно за получаване. Когато присъствието ви стане оскъдно, стойността ви се увеличава в очите на другите.
Ефект на отсъствието
Стратегическата емоционална или физическа дистанция активира области на мозъка, свързани с желанието и признателността.
Емоционална инвестиция
Колкото повече някой емоционално инвестира в една връзка, толкова повече стойност ще ѝ даде, за да оправдае инвестицията си.
Страх от загуба
Страхът от загуба на някого е по-силен мотиватор от перспективата да се получи нещо ново.
Тест: Приемате ли ви за даденост?
Отговорете на въпросите по-долу, за да разберете дали сте приемани за даденост във връзката си:
1. Колко често осъществявате контакт с него?
2. Когато те покани на нещо в последния момент, ти обикновено:
3. Когато не сте съгласни, вие:
Резултат: Приемате ви за даденост
Отговорите ти показват, че даваш голям приоритет на връзката, често в ущърб на собствените си нужди. Стратегиите в това ръководство ще бъдат особено важни за вас.
Резултат: Междинна ситуация
Имате моменти на независимост, но все пак отстъпвате във важни ситуации. Прилагането на стратегиите в това ръководство ще ви помогне да балансирате по-добре динамиката на връзката си.
Резултат: Запазвате своята независимост
Поздравления! Вече практикувате много от препоръчителните поведения. Стратегиите в това ръководство могат да ви помогнат да усъвършенствате подхода си и допълнително да затвърдите позицията си.
9 мощни психологически стратегии
Тези стратегии са базирани на доказани психологически принципи и могат да трансформират начина, по който ви възприемат и ценят в една връзка.
Стратегия 1: Спрете да инициирате комуникация
Ако постоянно започваш разговори, той ще свикне с усилията ти и ще започне да те вижда като по-маловажна. Решението е просто: спрете да инициирате комуникация и наблюдавайте резултатите.
Ако наистина му пука за теб, ще се свърже с теб. Това може да изглежда нелогично, но е ефективно, защото:
- Създайте любопитство към това, което правите
- Разчупете модела на предсказуемост, който сте установили
- Накарай го да забележи отсъствието ти
Стратегия 2: Избягвайте да бъдете винаги на разположение
В отношенията качеството е по-важно от количеството. Колкото по-достъпни сте, толкова по-вероятно е да бъдете приемани за даденост. Това не означава да играете игрички, а по-скоро да си дадете приоритет.
Ако сте постоянно гъвкави и винаги сте на разположение да угодите, е време да започнете да приоритизирате собствените си нужди. Това изпраща посланието, че имаш живот и след него.
Стратегия 3: Запазете малко мистерия
Хората са естествено привлечени от непознатото и загадъчното. Очарованието от мистерията е завладяващо и кара хората да се чувстват по-свързани с нещо или някого, което излъчва любопитство.
Избягвайте да разкривате всичко за себе си твърде бързо. Постепенно давайте насоки за вашите хобита и живот. Целта е да го заинтригувате и да го държите нетърпелив да научи повече за вас.
- Отговорете неясно на някои въпроси
- Избягвайте да навлизате в подробности за цялото си минало.
- Пазете някои части от живота си в тайна
Стратегия 4: Нека той инвестира във вас
Кого е по-вероятно да видите като приоритет: някой, който е инвестирал време във вас, или някой, който не е инвестирал нищо? Ако искаш той да те вижда като приоритет, позволи му да инвестира в теб.
Това може да се направи по няколко начина:
- Нека инвестира времето си в теб
- Отхвърлете планове, които знаете, че не можете да изпълните
- Покажете, че времето ви е ценно
- Накарай го понякога да те чака
Това отношение предава посланието, че не си просто някой и че той трябва да работи, за да си спечели място в живота ти.
Стратегия 5: Приоритизирайте нуждите си
Това не означава да станете егоистични, но се уверете, че не се поставяте в позиция, в която не сте приоритет. Не се поставяй на заден план.
Ако знаеш, че някой не те харесва достатъчно и не се отнася с теб така, както заслужаваш, защо би искал да си около този човек? Обградете се с хора, които ви виждат като важни.
Запомнете: Ако искаш да бъдеш приоритет в нечий живот, увери се, че ти си приоритет в собствения си живот.
Стратегия 6: Не го поставяйте в центъра на живота си
Хората често са привлечени от неща, които не могат лесно да притежават. Колкото повече някой чувства, че трябва да работи, за да постигне нещо, толкова повече ще цени това нещо.
Затова не показвай отчаяна нужда от вниманието му. Когато не поставяш някого в центъра на живота си, създаваш пространство, в което той да работи, за да спечели интереса и вниманието ти.
- Поддържайте собствените си хобита и интереси
- Продължавайте да култивирате приятелствата си
- Не изоставяй личните си проекти заради него.
- Изградете пълноценен живот, независимо от връзката ви
Стратегия 7: Създай у него страха да те загуби
Това е една от най-мощните психологически техники. Хората обикновено са по-мотивирани от страха да не загубят нещо, отколкото от перспективата да го получат.
За да накараш някого да се страхува да те загуби, трябва да направиш присъствието си ценно. За да постигнете това:
- Започнете да се дистанцирате емоционално
- Споделяйте по-малко чувствата и уверенията си
- Прекарвайте повече време с други хора
- Прекарвайте по-малко време с него
Това ще го накара да се почувства сякаш губи важност и място в живота ви. Тази стратегия е мощна, но трябва да се използва с повишено внимание и в хомеопатични дози.
Стратегия 8: Създайте своето собствено щастие
За да бъдеш приоритет в нечий живот, е важно да създадеш собствено щастие и да не зависиш от тях или от някой друг, за да бъдеш щастлив.
Макар че е чудесно да имаш някой, на когото можеш да се довериш и който те кара да се чувстваш добре, зависимостта от този човек за твоето щастие може да доведе до емоционална зависимост и разочарование.
Създаването на собствено щастие не само ще ви направи по-щастливи в дългосрочен план, но и ще ви направи по-балансиран и привлекателен човек в очите на другите.
Стратегия 9: Бъдете готови да си тръгнете
Това е важна стъпка, въпреки че може да бъде плашеща. Показването, че не се страхувате да си тръгнете, изпраща посланието, че няма да се задоволите с по-малко, отколкото заслужавате.
Ще покажете, че няма да позволите на никого да се отнася зле с вас. Подходящият човек естествено ще ви вижда като приоритет и ще работи усилено, за да ви задържи в живота си.
Самопознанието и любовта към себе си са фундаментални в тази стъпка. Важно е да покажете, че не сте в ръцете на този човек и че не се страхувате да си тръгнете, ако не се отнасят с уважение към вас.
Очаквани резултати: Времева рамка
Прилагането на тези стратегии не води до незабавни резултати. Разбирането на очаквания график помага за поддържане на реалистични очаквания:
Първите 2 седмици
Фаза на адаптация. Може да почувствате дискомфорт, когато промените моделите си на поведение. Той може все още да не забележи значителни промени.
2-4 седмици
Той ще започне да забелязва промените. Може да има опити да се провери дали ще се върнете към предишни модели. Бъди силен/силна.
1-2 месеца
Период на пренастройване във връзката. Той ще започне да проявява по-големи усилия, за да задържи вниманието и интереса ви.
2-3 месеца
Консолидиране на новия баланс. Ако стратегиите са проработили, ще забележите значителна промяна в начина, по който той приоритизира връзката.
Важно:
Времевата рамка може да варира в зависимост от неговата личност, интензивността и продължителността на връзката и последователността, с която прилагате стратегиите. Не забравяйте, че целта не е манипулация, а установяване на балансирани и здравословни взаимоотношения.
Често задавани въпроси
Тези стратегии са най-ефективни в романтичните връзки, но много от принципите могат да бъдат адаптирани към приятелства и дори семейни отношения. Важното е да се адаптират интензивността и контекстът към вида на връзката.
Има разлика между манипулацията и поставянето на здравословни граници. Тези стратегии не са предназначени да контролират или навредят на другия човек, а по-скоро да създадат баланс, в който не се обезценявате. Целта е да цените себе си и да изградите по-здравословни отношения и за двама ви.
Ако след последователно прилагане на тези стратегии за разумен период от време, той не показва никакви промени, това може да е индикация, че връзката не отговаря на емоционалните му нужди. В този случай си струва да помислите дали това е типът връзка, която искате да поддържате в дългосрочен план.
Не се препоръчва да се прилагат всички стратегии едновременно, тъй като това може да изглежда като твърде драстична промяна и да предизвика объркване. Започнете с прилагането на една или две стратегии, които ви се струват най-подходящи за вашата конкретна ситуация, и постепенно включете други, когато се чувствате комфортно.
Индикаторите, че сте на прав път, включват: чувство за по-голяма увереност и по-малко тревожност във връзката, забелязване, че той е по-внимателен и отзивчив към вашите нужди, забелязване на увеличени усилия от негова страна да поддържа връзка и да уговаря срещи, и усещане за по-голям баланс на силите във връзката.
Заключение: Силата на самочувствието
Чрез прилагането на тези стратегии, вие не само променяте начина, по който той ви вижда, но и начина, по който вие виждате себе си. Истинската сила на тези техники е в развиването на по-силно чувство за самоуважение и любов към себе си.
Когато цените себе си достатъчно, за да си поставите здравословни граници и да не приемате по-малко, отколкото заслужавате, естествено ще станете приоритет не само за него, но и за всички важни хора в живота ви.
Запомнете: крайната цел не е да манипулирате или контролирате, а да създадете балансирани, здрави взаимоотношения, в които и двамата партньори се ценят взаимно.
„Когато поставяш себе си на първо място в живота си, учиш другите как да се отнасят с теб.“ — Алексия Муньоз
